A la veille du coup d’envoi de l’édition 2010 du Grand Raid, les 2681 coureurs qui prendront le départ sur le site du Cap Méchant ce jeudi 21 octobre achèvent leur préparation. Le défi majeur de la Diagonale des Fous c’est allier capacités physiques et aptitudes mentales. A quelques heures du début de la compétition, aucun détail n’est négligé. De l’entraînement à la diététique en passant par la course elle-même, les raideurs ont étudié tous les paramètres pour s’assurer une belle course.
Si la préparation à la course du Grand Raid s’étend généralement sur plusieurs semaines, voire même plusieurs mois, les derniers jours d’entraînement s’avèrent eux décisifs. La Diagonale des Fous débutera demain à 22 heures. D’ici là, les compétiteurs devront respecter quelques règles pour s’assurer un bon début d’épreuve.
Les équipes médicales mobilisées pour cet événement sportif recommandent dans un premier temps aux coureurs de vérifier leur équipement obligatoire. Chaque participant doit en effet disposer d’une couverture de survie, d’un sifflet, d’une lampe de poche et de recharges : ces objets permettront au coureur d’appeler à l’aide s’il se trouve en difficulté.
De la même manière, il est conseillé aux raideurs de dormir de préférence à proximité du départ de la course, afin d’éviter une nuit blanche et une montée de stress superflue. Afin de préparer le corps à l’effort physique considérable qui lui sera demandé, les professionnels de la santé qui seront au chevet des coureurs tout au long de l’épreuve rappellent la nécessité de prendre un gros repas à base de sucres lents et d’eau.
Le jour J, les coureurs devront idéalement se réveiller deux heures avant le départ, en ayant observé un repos préalable de 4 à 6 heures.
