Vous avez déjà entendu parler du régime Fricker ? Ce nouveau régime consiste à surveiller son alimentation pour maigrir rapidement et durablement. Faisons le point sur ce nouveau programme minceur.
Le régime Fricker doit son nom à son initiateur, Jacques Fricker, un nutritionniste français. Les miss régime l’appellent aussi
régime grande vitesse pour ses effets très rapides. Décryptons ses grands principes pour venir au bout de vos kilos superflus.
Le régime Fricker : un régime à 3 phases
Bonne nouvelle pour les adeptes des programmes
minceur. Le régime Fricker se réalise en seulement 3 étapes.
La première étape consiste à privilégier les
protéines, pauvres en calories dans l’alimentation et à bannir les féculents et les sucres lents. En pratique, vous pouvez consommer de la viande, du poisson, des légumes et des produits laitiers.
Commencez la deuxième phase de votre régime lorsque vous aurez perdu du poids et que vous aurez senti que votre poids reste stable. Au moment où vous sentez donc avoir atteint le poids idéal, diminuez la quantité des produits laitiers dans vos habitudes alimentaires pour pouvoir introduire progressivement les féculents.
Enfin, à la dernière phase de votre régime, lorsque vous jugerez que votre poids est entièrement stable et que vous vous adaptez à votre nouveau régime à faibles calories, vous pouvez alors tout reprendre à condition de bien les équilibrer. Mais rappelez-vous, pas d’excès.
Avantages et inconvénients du régime Fricker
Réjouissez-vous, les résultats du régime Fricker sont flagrants. Vous pouvez perdre jusqu’à 1,5 kilo par semaine.
Mais ce qui motive le plus dans ce régime, c’est que vous ne vous privez que des féculents, et ce, uniquement dans la première étape du régime. Dès la deuxième phase, vous les réintroduisez dans votre alimentation mais à quantité modérée.
Toutefois, sachez que ce régime hypocalorique vous oblige à bien sélectionner vos aliments et surtout de les peser conformément aux normes exigées. Ce qui peut s’avérer être un vrai casse-tête pendant la durée du régime, qui est de 8 semaines.
Enfin, gare à l’effet yoyo. Tous vos efforts risquent de virer au drame si vous craquez en cours de régime.
