Partir en vacances lorsqu’on est enceinte, c’est possible, à condition de respecter certaines règles de bon sens.
Vous rayonnez de bonheur : enceinte, vous préparez vos
vacances à la mer. Petit hic, vacances au soleil rime avec baignade et bronzette, et pendant la
grossesse, vous êtes doublement sensible aux rayons du soleil. Cependant, pas question de rester cloîtrée et de boycotter la lumière, votre moral en pâtirait. Comment profiter du soleil sans risque ?
L’élément le plus important, à ne surtout pas oublier dans votre valise : la crème solaire. Et pas n’importe laquelle. La crème solaire pour femmes enceintes n’existe pas, alors il faut faire le bon choix. Préférez-la fluide, sans paraben ni phenoxyethanol, aux filtres UV sains et avec un indice de protection 50 et plus. Appliquez votre crème solaire une demi-heure avant l’exposition au soleil puis renouvelez l’application toutes les deux heures et après chaque baignade. L’eau, le sable et la transpiration enlèvent la protection. Enceinte, vous êtes très sensible aux odeurs, alors n’oubliez pas de tester avant d’acheter. Pensez également à bien hydrater votre peau matin et soir afin de prévenir la sécheresse de la peau et les vergetures.
En plus d’une protection solaire, vous devrez vous armer de votre plus beau chapeau de paille et d’une bonne paire de lunettes. Pendant la grossesse, même vos yeux sont fragilisés. Il faut donc les protéger au maximum. Vous produisez moins de larmes, vous êtes donc plus sujettes aux irritations. Si vous allez sur la plage, vous devrez également prendre un parasol. Il faut savoir que même cachée sous une toile, les rayons du soleil vous atteignent. Alors, protégez-vous encore et toujours. Par ailleurs, faites attention aux produits photosensibles : parfums, crèmes à base d’alcool et même certains médicaments (demandez conseil auprès de votre médecin).
Evitez impérativement toute exposition au soleil entre 12 heures et 16 heures. C’est là que les rayons du soleil sont les plus dangereux pour la peau. La chaleur est également plus insoutenable à ce moment de la journée. Mieux vaut profiter de la plage tôt le matin ou plus tard dans la journée. Vous éviterez également la foule, ce qui est plus agréable. Profitez de ces heures chaudes pour vous reposer et faire la sieste, au frais.
Pour un séjour placé sous le signe de la détente, n’hésitez pas à aller vous baigner. En effet, la natation fait partie des sports autorisés et les plus recommandés chez les femmes enceintes. Ses bienfaits sur le corps et la santé sont nombreux. Une fois immergée au milieu des vagues, vous vous sentirez légère oubliant presque le poids de votre ventre. De plus, l’hydromassage produit par les vagues procure un effet relaxant et décontractant.
Enfin, n’oubliez pas de vous hydrater correctement. Aussi, buvez au moins 2 litres d’eau par jour et emportez toujours avec vous une bouteille d’eau. Utilisez également un brumisateur, efficace en cas d’étourdissement ou de coup de pompe.
