La peur du noir fait partie des angoisses normales que tout enfant rencontre entre 2 et 6 ans. Comment réagir et aider votre enfant à surmonter cette angoisse ?
Pourquoi la plupart des enfants ont peur du noir ? Quand votre petit déménage de votre chambre vers la sienne, l’excitation d’avoir son premier chez lui occupe son esprit pendant un bon moment. Ensuite, quand l’euphorie disparaît, il commence à se sentir un peu seul. Les émissions télévisées, les jeux vidéo et les petites histoires sombres qu’ils se racontent entre copains à l’école commencent à le hanter. Puis un soir, en plein milieu de la nuit, vous l’entendez crier de terreur. Il a fait un cauchemar et ne veut plus dormir dans le noir, un monstre se cacherait sous son lit.
Cette peur-là étant très irrationnelle, des mots ne suffiront pas toujours à le rassurer. La meilleur conduite à tenir est de vous lever, allumer une lumière dans sa chambre et s’il vous parle de sorcières guettant derrière le rideau, vérifiez avec lui qu’il est en totale sécurité. Rassuré, il se rendormira. Au quotidien, n’hésitez pas à installer une petite veilleuse dans sa chambre ou à prendre l’habitude de laisser la lumière du couloir allumée la nuit. Essayez également de vous appuyer sur son imagination positive. Demandez-lui par exemple si son robot Hector ou fée Clochette posé sur sa table de nuit pourrait l’aider à avoir moins peur. Ecoutez ses suggestions et suivez-les.
En outre, établissez un rituel d’endormissement et respectez-le. Couchez votre enfant tous les soirs à la même heure, surtout les plus petits, est un rituel qui rassure. En effet, le manque de repères favorise l’angoisse. Pour favoriser son endormissement, évitez toute forme d’excitation comme l’ordinateur, la télé… Lisez-lui plutôt des contes féériques ou chantez des berceuses.
Le vrai enjeu consiste cependant à l’aider à apprivoiser et à vaincre cette peur. Et bien évidemment, cela passe par le dialogue. Identifiez l’angoisse, prenez-la au sérieux sans dramatiser et surtout incitez votre enfant à y apporter des réponses. L’une des meilleures façons d’aider votre enfant est de lui rappeler maintes et maintes fois qu’il est en sécurité, que vous le protègerez du danger et que vous serez toujours là pour lui s’il a peur. Dans tous les cas, restez compréhensif afin de le familiariser avec la nuit.
Cette peur du noir peut persister jusqu’à 8 ou 9 ans, pour disparaître spontanément. Si au bout de quelques temps, malgré vos efforts et ceux de votre enfant, l’angoisse est toujours présente, consultez un thérapeute. Spécialiste des phobies, il tentera d’en trouver les causes et entreprendra une thérapie avec lui.
