Toutes autant que nous sommes, nous aimerions garder ou retrouver l’éclat de notre peau. Mais le stress, la pollution, notre alimentation et notre hygiène de vie nous mettent des bâtons dans les roues. Et voilà que grise mine, imperfections et ridules s’installent. Alors, rappelons-nous les essentiels d’une belle peau, les gestes beauté mais aussi les bonnes habitudes à prendre pour protéger l’éclat et la jeunesse de notre peau.
Par ailleurs, le manque de sommeil se lit sur notre visage. Aussi, pour que vos cellules aient le temps de se régénérer, il vous faut au minimum six heures de sommeil, sans quoi votre teint sera terne et fade. Un bon sommeil réparateur se prépare. Ainsi, à partir de 19 heures, ayez des habitudes pour se relaxer et se détendre pour préparer votre corps et votre esprit à une nuit de repos.
En parallèle avec une bonne nuit de sommeil, l’alimentation compte beaucoup pour avoir une belle peau éclatante de santé. Si vous consommez trop de sucre par exemple, votre peau sera grasse et vous aurez des points noirs et des boutons. Toutefois, notre corps a besoin de sucre mais pas en surdose. Evitez donc les bonbons, les yaourts trop sucrés et les sucreries en tout genre. Petite astuce, remplacez-les par le miel. Vous verrez une différence dans la semaine qui suit.
Très important : évitez au maximum la charcuterie, les viandes grasses et les aliments trop salés et trop gras comme les chips. En ayant une alimentation équilibrée, tous vos petits problèmes de peau disparaîtront et votre estomac retrouvera son équilibre naturel.
Aussi, privilégiez les vitamines et les acides gras essentiels comme le zinc. Cet oligo-élément est indispensable à la croissance cellulaire. Il facilite la cicatrisation et intervient dans la guérison de certains problèmes de peau, notamment l’acné. Vous en trouverez dans la viande, les huîtres ou les haricots secs…
Quant aux vitamines, misez sur la A. Elle assure une bonne hydratation de la peau. Vous la trouverez principalement dans les fruits et les légumes très colorés comme la carotte, le melon, les abricots, les tomates, les agrumes ou encore dans le jaune d’œuf et le fromage. Par ailleurs, la vitamine E est indispensable pour avoir un teint éclatant. Elle possède des qualités anti-âges exceptionnelles. Elle se trouve généralement dans le miel, les légumes verts à feuilles et les céréales complètes.
En outre la peau a besoin de vitamine B pour préserver son équilibre hydrolipidique et sa pigmentation. En hiver, en manquer peut provoquer des fissures et des gerçures. La levure, les œufs, les céréales, le lait, le fromage, le chou, l’avocat, la banane en apportent lorsque vous les mettez au menu. Et bien entendu, une alimentation équilibrée se complète par une bonne hydratation. Aussi, buvez au moins un litre et demi d’eau par jour. Celle-ci aide à l’organisme à éliminer les toxines.
Mais un bon sommeil et une bonne alimentation ne suffisent pas pour protéger notre peau et redonner tout son éclat. Vous l’ignorez peut être mais se démaquiller et se laver la peau matin et soir sont indispensables. Le maquillage qui la recouvre peut nuire à votre peau car il bouche les pores. Ainsi, elle ne se régénère pas et ne s’oxygène pas. Plus naturel, essayez le lait ou l’huile d’olive en guise de démaquillant et rincer à l’eau tiède.
Pour aider à garder l’équilibre de votre peau et lutter contre les agressions extérieures, pensez toujours à appliquer une crème hydratante chaque soir après le démaquillage, et le matin avant le maquillage. Pour optimiser l’hygiène de votre peau, un peeling une fois par semaine aidera à enlever les cellules mortes et illuminera votre teint. Et quand vous ne sortez pas, laissez votre peau respirer.
Si vous suivez ces conseils, vous verrez une nette amélioration. Votre peau sera le reflet de votre santé.
