Le shiatsu est une technique de massages traditionnels japonais. C’est une thérapie connue sous le nom de physiothérapie. Le shiatsu est basé sur des techniques d’étirements, de vibrations et de percussions du corps. Les fondements du shiatsu se retrouvent dans son étymologie : shi signifie doigt, atsu : pression.
Cette thérapie d’Extrême-Orient stimule les mêmes points que ceux utilisés en acupuncture. Elle utilise aussi des techniques de manipulation douce telle que les étirements des muscles.
En effet, le praticien effectue sur certains points du corps du patient des pressions avec les doigts, les mains, les coudes et les genoux. Le patient est généralement allongé et le praticien peut pratiquer le shiatsu assis ou debout et se déplacer autour du corps du patient.
Une séance dure entre une heure et une heure et demie. Il faut normalement compter entre quatre à huit séances, à raison d’une séance toutes les semaines pour ressentir des effets positifs.
Pour commencer, le praticien s’informe sur vos antécédents et vos douleurs physiques et morales. Puis, il va détecter les zones dites faibles en palpant l’abdomen et en prenant le pouls.
Il réalisera ensuite des pressions successives à travers les vêtements. Ainsi, il est conseillé de s’habiller avec des vêtements amples afin de ne pas gêner le bon déroulement des mouvements effectués par le praticien. Il réalisera également des étirements musculaires, ce qui donnera une sensation de grande détente après la séance.
Parfois, certaines réactions peuvent survenir lors des premières séances : maux de tête ou symptômes semblables à la grippe. Mais n’ayez pas crainte, ces symptômes s’estompent rapidement et indiquent que votre corps réagit favorablement au shiatsu. Ces effets s’expliquent par le fait que les énergies qui circulent dans le corps sont stimulées tandis que les tensions se relâchent.
Le shiatsu est très bénéfique chez les personnes qui souffrent de douleurs dorsales et cervicales, de maux de tête et de migraine, de dépression légère ou de troubles de sommeil. Toutefois, il est conseillé de demander l’avis de votre médecin traitant avant de commencer la thérapie de shiatsu.
Par ailleurs, il est important de respecter certaines précautions. Par exemple, il est déconseillé de pratiquer le shiatsu en cas de forte fièvre ou au cours de la phase de digestion. De même, si vous avez des zones enflammées ou de plaies sur le corps, indiquez au praticien en début de séance pour qu’il ne travaille pas dessus.
Chez les personnes qui ont une maladie de type cardiaque ou cancer, demandez toujours l’avis de votre médecin, il est conseillé de pratiquer dans ces cas le shiatsu avec prudence.
Enfin, chez les personnes âgées ou sensibles, le shiatsu n’est pas contre-indiqué mais il est important de leur porter une attention particulière.
