Faire du sport c’est comme toutes les autres activités : si on aime la discipline que l’on fait, on continue et on progresse. Alors pour vous motiver et trouver ce qui vous plait, voyez comment procéder.
Se motiver pour rester en forme et en bonne santé n’est pas toujours facile. Faire de l’exercice régulièrement et manger sainement font partie d’un style de vie sain qui nécessite une bonne motivation. Mais il faut dire que, quand on n’a pas envie de se mettre à faire du sport, toutes les raisons sont bonnes pour se trouver des excuses y compris la fatigue et le manque de forme.
Effectivement, beaucoup de personnes ont l’impression de ne pas avoir assez de tonus et d’énergie pour pratiquer une activité physique. Pourtant, c’est en mettant votre corps en action que vous retrouverez une sensation de bien être et de la vitalité. Mais comment mettre en route la « machine » ?
Commencez par vous fixer un but abordable, tel que faire du sport deux fois par semaine. Créer des objectifs réalistes vous permettra de mieux vous motiver. Si vos objectifs deviennent trop faciles, vous pouvez toujours les modifier. Il n’est pas nécessaire de vous inscrire dans une salle de sport ou un club pour faire une activité physique. A partir du moment où vous vous dépensez, tout est bon.
A vous donc de réfléchir à la façon dont vous pouvez faire de l’exercice, chez vous, dans votre jardin ou ailleurs. Qu’aimez-vous faire ? Du jardinage ? Rendez-vous dans un magasin spécialisé pour acheter tous les plants, fleurs, graines, plantes qui vous font plaisir et mettez vous dès le lendemain à vous occuper de votre jardin.
Vous aimez la musique ? Une ou deux fois par semaine (et même tous les jours si le cœur vous en dit), profitez d’un moment où vous êtes seule pour écouter votre disque préféré et dansez sans contraintes dans votre salon, en hurlant à tue tête pendant une demi-heure. Excellent pour la forme et le moral. Mais vous pouvez aussi acheter un DVD de leçon de danse, de gym, de fitness... pour suivre tranquillement de chez vous les cours de coach très compétents.
Vous n’aimez pas être seul(e) ? Il y a forcément autour de vous un de vos amis ou même une connaissance qui pratique une activité sportive. Parlez en avec lui/elle, interrogez-le sur ce qu’il/elle fait et si la discipline vous plait, joignez-vous au club. Il est toujours très motivant et amusant de faire du sport avec son entourage.
Vous êtes attiré(e) par la nature et les grands espaces ? Sortez et allez tout simplement faire une grande ballade. La marche est un exercice très bénéfique pour la santé, à renouveler souvent d’ailleurs. Pour vous aider dans votre démarche, vous pouvez vous abonner à des magazines de fitness. Beaucoup d’entre eux offrent de nouvelles routines d’entraînement et des exercices variés. Ces derniers peuvent vous inspirer et évitent de tomber dans l’ennui des mêmes exercices.
Enfin, pour chaque objectif atteint, accordez-vous des petits plaisirs. Cela peut être un massage, un nouvel ensemble vestimentaire ou un nouvel équipement de musculation. Et surtout souvenez-vous que le sport procure de multiples bienfaits, n’est-ce pas la meilleure des motivations pour se mettre au sport ?
