Chaque dimanche, c’est la même chose : vous passez la journée à vous morfondre parce que le lendemain c’est lundi. Le jour où il faut reprendre le chemin du travail. Comment passer ce cap difficile ?
Paresse, stress, baisse de moral et de vitalité… Le retour de travail le lundi matin se fait péniblement. Cela ne signifie pas évidemment que vous n’aimez pas votre travail, mais ce sentiment est désagréable. C’est pourquoi, nous vous donnons quelques astuces qui vous aideront à combattre le blues du lundi matin et d’attaquer cette nouvelle journée dans le meilleur état d’esprit possible.
Préparez votre lundi matin dès vendredi
Quel bonheur de finir enfin la semaine, mais ne tombez pas dans l’erreur : ne rien faire et attendre l’heure de la sortie. Bien évidement, vendredi après-midi, c’est le moment d’envoyer un message à ses amis pour un apéro, mais c’est aussi le moment parfait pour organiser rapidement le lundi matin. Faites le point sur ce que vous aurez à faire et rangez votre bureau. Le lundi matin, vous arriverez sans stress sur votre lieu de travail.
Reposez-vous le dimanche
Sachez vous contrôler le dimanche après-midi, vous pouvez planifier un repos paisible, vous pouvez également préparer le travail que vous devriez réaliser la semaine prochaine. En outre, ne faites pas le ménage à outrance pendant le week-end. Et surtout, dormez un peu plus tôt le dimanche soir. Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil avant de recommencer une nouvelle semaine de travail. Vous serez plus en forme et les tâches fastidieuses vous sembleront moins pensantes.
Levez-vous tôt le matin
Si vous avez un sommeil suffisant, vous mettrez moins de dix minutes pour bien vous réveiller. En revanche, si vous avez du mal à vous réveiller, mettez en marque le réveil et programmez-le à sonner trois fois. Si vous devez vous levez à 7 heures par exemple, programmez le réveil à 6h30 pour que vous ayez le temps de vous étirer et d’organiser votre préparation. Il est important d’être prêt à temps pour éviter tout imprévue : embouteillage, voiture ne panne…
Commencez la journée sur une note positive
Le lundi matin, faites-vous plaisir : écoutez vos chansons préférées, regardez une vidéo amusante, enfilez une nouvelle tenue… Vous entamerez ainsi la journée plus sereinement. N’oubliez pas de prendre un bon petit déjeuner. Il est en outre important d’éviter tout stress. Bref, soyez le plus positif possible.
Réduisez la pression
Ne prévoyez pas trop de travail pour le lundi, dites-vous que vous devez juste finir quelques travaux et que vous avez le reste de la semaine pour boucler un dossier. Toutefois, pendant les première heures, soyez concentré et fixez-vous un objectif clair que vous réaliserez jusqu’à la fin de la journée.
Prévoyez une activité le lundi soir
Évitez de retomber dans la routine d’une semaine de travail dès le lundi. Vous pouvez par exemple décider d’aller boire un verre tous les lundis soirs avec vos amis, consacrer cette soirée à une activité sportive, aller manger avec vos collègues… Vous aurez ainsi la perspective de passer une agréable soirée et cette journée du lundi passera à toute vitesse.
Vous entamerez désormais votre nouvelle semaine de travail avec de l’énergie à revendre et le sourire aux lèvres !
