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Le café, boisson appréciée pour ses propriétés stimulantes, peut avoir des effets néfastes sur la santé s’il est consommé en excès. Pour ceux qui cherchent à réduire leur consommation de caféine, voici quelques alternatives intéressantes.
Le thé est une alternative bien connue au café. Bien qu’il offre moins de stimulation que le café, le thé contient de la théine, qui peut fournir un coup de pouce énergétique. Le thé noir, en particulier, peut remplacer avantageusement le café du matin. De plus, le thé est riche en antioxydants, bénéfiques pour la santé globale.
La chicorée est souvent considérée comme un substitut naturel au café, car elle est exempte de caféine. Cette plante herbacée est riche en fibres et favorise ainsi un bon équilibre intestinal. De plus, ses propriétés antidiabétiques, antioxydantes et prébiotiques en font une alliée pour la digestion et la santé gastro-intestinale.
Le jus de citron est une excellente source de vitamine C et d’antioxydants. Boire du jus de citron le matin peut stimuler l’organisme et remplacer avantageusement le café. La vitamine C contribue à éveiller les systèmes respiratoire, cardiovasculaire et rénal. Il aide ainsi à démarrer la journée du bon pied.
Originaire d’Amérique du Sud, le maté est reconnu pour ses effets énergisants. Bien qu’il contienne de la caféine, sa teneur est généralement plus faible que celle du café. Le maté aide à combattre la fatigue, améliore les performances cognitives et possède des propriétés diurétiques et antioxydantes. Il peut être consommé chaud ou froid selon les préférences.
Source : Tf1info.fr
