Etude : ce geste au réveil risque de nuire à la santé cardiaque

Une mauvaise idée

Plusieurs personnes ont l’habitude de fixer son réveil à une heure précise tous le matins, puis de le retarder de quelques minutes à plusieurs reprises en pensant que cela va prolonger un peu la durée du sommeil.
Une étude américaine a, pourtant, indiqué le contraire. Elle a été réalisée en octobre dernier par l’université de Notre Dame dans l’Indiana. Les résultats ont montré que cette pratique ne sert à rien. En revanche : c’est une mauvaise idée, rapporte TF1.

"Agression cardiovasculaire"

Stephen Mattingly, qui a mené la recherche, a expliqué qu’autant de gens somnolent "parce qu’ils sont chroniquement fatigués". Selon cette étude, le fait de rendormir après avoir éteint le réveil fait entrer dans un nouveau cycle de sommeil, dont la seconde sonnerie vient briser le début. Il est fortement déconseillé de somnoler de la sorte au risque de mettre à mal la santé cardiaque et le système nerveux.
Le directeur de l’étude a parlé d’une "agression cardiovasculaire" pour l’organisme. De ce fait, notre corps secrète une forte dose de cortisol (hormone de stress sécrétée par les glandes surrénales) lors des rappels.
Il est, par ailleurs, recommandé de se réveiller dès la première sonnerie pour se lever du bon pied.

> A lire également : L’art de se réveiller en douceur