Même si les douleurs articulaires surviennent souvent avec l’âge, elles atteignent également les personnes qui font des efforts physiques poussés et celles présentant un grand excès de poids. Il existe plusieurs façons de soulager ces douleurs sans qu’on ait besoin de recourir à un traitement médicamenteux.
Les articulations sont des jointures qui relient les os entre eux. Elles ont pour fonction de protéger les os des chocs éventuels et d’offrir une certaine mobilité au squelette. Constamment sollicitées, nous n’y portons pourtant pas d’attention particulière, jusqu’au jour où apparaissent les premières douleurs : raideurs, difficultés à se lever, à se baisser ou à monter les escaliers.
Ces douleurs sont dues au vieillissement naturel de l’organisme. Elles peuvent également être causées par les changements de saison, les efforts physiques inadaptés, les gestes répétitifs et le surpoids. Il peut s’agir en outre de douleurs mécaniques (généralement l’arthrose) ou inflammatoire (la polyarthrite rhumatoïde ou la goutte). Pour venir à bout de ces douleurs, il est indispensable d’entretenir ses articulations. Aussi, une alimentation équilibrée, riche en antioxydants et en nutriments essentiels, permet de les maintenir en bon état et de retarder les effets du vieillissement.
Généralement, les douleurs sont localisées aux bras, jambes, épaules, genoux ou aux dos. Par ailleurs, douleurs articulaires sont souvent invalidantes, et ce quelques soit l’âge, au point de compromettre l’exécution de nombreuses activités de la vie quotidienne. Heureusement, certaines plantes sont connues pour leurs actions apaisantes sur les articulations. Lesquelles ?
Le thé vert sencha
Le thé sencha est réputé pour ses vertus exceptionnelles. Le procédé de fabrication de ce thé vert est unique : après leur récolte, les feuilles sont passées dans un bain de vapeur pour stopper leur oxydation, avant d’être roulées et séchées. C’est cette technique qui explique son taux particulièrement riche en antioxydants, notamment en polyphénols. Cette forte concentration confère au thé vert sencha une action anti-inflammatoire qui aide à diminuer la fréquence et la sévérité des inflammations et des douleurs articulaires. Selon les spécialistes, l’activité antioxydante s’élève dans les deux à trois heures qui suivent la consommation d’une tasse de thé.
Le curcuma
De la même famille que le gingembre, le curcuma est une racine utilisée depuis de longues années en médecine traditionnelle. Il contient une molécule spécifique : la curcumine, un puissant antioxydant qui apporte une protection efficace contre les lésions occasionnées par les radicaux libres et qui aide à lutter contre l’inflammation. Elle est également réputée pour ralentir la déminéralisation des os. La prise quotidienne de curcumine permet ainsi d’améliorer les raideurs et les gênes fonctionnelles, notamment en cas de polyarthrite chronique évolutive. Vous pouvez en consommer 4 pincées de curcuma par jour à mélanger avec une cuillerée d’huile végétale additionnée de poivre noir pour favoriser son assimilation.
La reine des prés
C’est une plante riche en flavonoïdes antioxydantes qui lui confèrent une action anti-inflammatoire. Elle renferme également de l’acide salicylique, qui est considéré comme l’ancêtre de l’aspirine. C’est donc un antalgique très apprécié dans le traitement des douleurs articulaires. Elle soulage rapidement et est bien tolérée par l’organisme. Plongez quelques sommités fleuries de reine des prés dans une tasse d’eau bouillante (vous en trouverez dans les herboristes ou en pharmacie). Laissez infuser 10 minutes et buvez.
Attention, même si des solutions naturelles existent pour soulager certaines douleurs, mieux vaut demander conseil auprès de votre médecin pour connaître les traitements adéquats.
