Les petits maux du quotidien ou occasionnels, personne n’y échappe. Sans aller voire le médecin ni au contraire faire de l’automédication. Quelques gestes simples suffisent à soulager ces maux.
Certaines affections guérissent toutes seules, des maladies virales notamment, et pour les autres, on peut aussi parfois se passer des médicaments. Un avantage quand on sait que tous les produits pharmaceutiques ont des effets secondaires et que le corps lui-même a des ressources très efficaces. Bon nombre de situations désagréables peuvent être traitées par des gestes simples.
Le hoquet
Après avoir tenté le verre d’eau à boire d’un trait, optez pour la manœuvre de Van Wiljik : bombez la poitrine et resserrez les omoplates en reculant les épaules en arrière pendant 10 secondes au moins. Pour optimiser la position, bloquez votre respiration puis enchaîner sur un rythme lent d’inspirations-expirations profondes.
Les yeux qui piquent
Allergies, pollution, soleil, fumée de cigarette, travail sur écran d’ordinateur… à cause de ces facteurs, beaucoup d’entre nous souffrent de sécheresse des yeux. Pour activer le fonctionnement des glandes lubrifiantes, utilisez un gant chaud à appliquer sur les paupières closes pendant dix minutes. Ensuite, massez doucement les paupières par des mouvements circulaires. A pratiquer une ou deux fois par jour, tant que persistent les symptômes.
Les crampes du mollet
Lors d’un effort soutenu, un muscle peut être victime d’une contraction musculaire. La cause, un manque d’hydratation et une fuite de sodium et de sels minéraux par la transpiration. Pour calmer la douleur, c’est simple, tirez le gros orteil doucement en arrière. Pour prévenir la récidive, buvez beaucoup toute la journée et encore plus lors d’une marche et surtout limitez le tabac et l’alcool.
Les maux gastriques
L’heure est à la fête ? Attention aux repas trop copieux, trop gras et aux soirées où l’alcool coule à flots. L’estomac est au final submergé et n’arrive plus à évacuer les aliments consommés. Nausées, sensations de lourdeurs, fatigue, maux de tête marqueront vos lendemains de fête. Pour vous soulager, il suffit de boire une infusion de thym, trois fois par jour. Le thym facilite la digestion et diminue les flatulences.
La constipation
La constipation survient lorsque l’alimentation ne contient pas assez de fibre. Le premier geste est donc rétablir l’alimentation en mangeant des légumes verts riches en fibres. Vous pouvez ensuite réguler votre horloge biologique en prenant une cuillerée à soupe d’huile d’olive à jeun ou en préparant un élixir au vinaigre de cidre : remplissez un verre d’eau tiède puis ajoutez-y 2 cuillerées à café de vinaigre de cidre et 2 cuillerées à café de miel. Buvez ce remède tous les soirs avant de vous coucher pendant une semaine.
Bien évidemment, en cas de récidive ou de maux inhabituels et très douloureux, mieux vaut consulter le médecin.
