Astuces pour soigner un rhume

Fatigue, stress, coup de froid… votre organisme est mis à rude épreuve tout au long de l’année et quand vient l’hiver, il lui faut un temps d’adaptation. Le rhume fait partie des petits désagréments de cette saison froide. Dès que les premiers symptômes apparaissent, il faut suivre certaines indications pour éviter de passer par la case antibiotique. Bien évidemment, si l’état s’aggrave, rien ne vaut la consultation chez le médecin.

Restez au chaud chez vous
C’est sûr, cela peut paraître évident, mais on ne le dira jamais assez : rester chez soi, au calme, permet au corps de ne pas être confronté à d’autres agents infectieux. C’est également un moyen pour aider le système immunitaire à combattre virus et microbes. N’hésitez pas à vous faire couler des douches et des bains chauds, cela peut faire baisser votre fièvre si c’est le cas et à décongestionner votre nez.

Faites des inhalations aux huiles essentielles
Les inhalations, à base d’eucalyptus, de menthe poivrée ou de pin sylvestre sont très efficaces pour décongestionner le nez et mieux respirer. Attention, ces inhalations sont interdites aux femmes enceintes ou allaitantes.

Préparation : Versez 2 à 3 gouttes d’huile essentielle dans un inhalateur ou bien dans un bol d’eau bouillante et respirez 5 à 10 minutes. Si vous choisissez le bol, prenez garde aux irritations des yeux et du visage dues à la vapeur.

Concoctez-vous des boissons chaudes
Les boissons chaudes permettent de libérer les muqueuses respiratoires rapidement, diminuer les maux de gorge ainsi que les éternuements. Le thé vert est efficace mais il existe également une autre boisson chaude très reconnue pour ses bienfaits contre le rhume : le lait chaud au miel.

Préparation : faites chauffer du lait dans une casserole pendant une dizaine de minutes. Versez ce dernier dans une tasse ou dans un bol, et rajoutez-y 3 à 4 cuillerées à café de miel. Buvez-en tous les matins. Vous pouvez réaliser la même recette en remplaçant le lait par de l’eau et en y rajoutant un peu de citron.

Mangez des fruits et légumes
Pour aider votre corps à faire face aux virus, rien tel qu’une cure de vitamines. Les aliments à base de vitamines et notamment ceux riches en vitamine C (kiwi, oranges, poivrons, brocoli) peuvent vous aider pour éradiquer le virus.