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Comment retrouver la forme et se sentir belle après la naissance de bébé ? On vous donne quelques conseils pour être la maman la plus épanouie et la plus belle.
Pour beaucoup de mamans, l’après-accouchement, ce n’est pas la joie. En effet, les trois ou quatre premiers mois qui succèdent à l’accouchement sont une période de transition délicate : rétention d’eau, problèmes circulatoires, surcharge pondérale, peau acnéique, le corps a besoin de plusieurs semaines pour retrouver une physionomie proche de celle d’avant. Néanmoins, vous devez vous réserver du temps pour vous occuper de vous et renouer avec votre féminité.
Soignez vos cheveux
Pendant la grossesse, le taux d’œstrogène augmente ce qui rend les cheveux soyeux. Malheureusement, quelques semaines après l’accouchement le taux d’hormone retrouve son équilibre et les cheveux tombent brutalement. C’est spectaculaire chez certaines mais cela peut aussi passer inaperçu. Dans tous les cas, prenez soin de votre chevelure en misant sur des produits adaptés. N’hésitez pas non plus à vous offrir une nouvelle coupe pour rendre sa vigueur à votre chevelure. Et pourquoi pas une coloration pour se sentir belle.
Nourrissez votre peau
Sous l’action des hormones, votre peau peut devenir plus sèche ou plus grasse après l’accouchement. Prenez-en soin démaquillez-vous matin et soir et appliquez un produit de soin riche en éléments nutritifs. Si vos traits sont fatigués et que votre épiderme a besoin d’être tonifié, choisissez une crème de nuit ou un sérum pour booster la peau. Faites également un gommage une fois par semaine pour éliminer les cellules mortes. Privilégiez les massages avec des crèmes et des huiles aux parfums doux et apaisants.
Combattez la cellulite
La grossesse a tendance à aggraver les problèmes de cellulite, surtout pour les femmes qui ont pris beaucoup de poids. Pour venir à bout de ces capitons, rien de tel que des exercices physiques réguliers et une alimentation équilibrée voire un régime. Mais attention, si vous allaitez, votre corps a besoin d’aliments variés et en quantité suffisante pour fabriquer du lait. Le régime est préconisé après le sevrage. Par ailleurs, n’oubliez pas de masser les régions concernées avec des crèmes minceurs.
Tonifiez votre corps
A partir du sixième mois après l’accouchement, plus tôt si vous vous sentez particulièrement en forme et si vous n’allaitez pas, accordez-vous 30 à 45 minutes de sports, 3 fois par semaine. La pratique d’une activité physique vous aidera à retrouver souplesse, force et endurance mais surtout à évacuer le stress lié à la fatigue. Grâce au sport, vous perdrez également les kilos en trop. En même temps, prenez du plaisir grâce aux diverses activités de relaxation offertes dans les instituts de beauté ou offrez-vous tout simplement un moment de détente dans un bain.
