S’il existe des aliments à privilégier pour une alimentation saine et équilibrée, il existe aussi d’autres à consommer avec modération. Gros plan sur 5 aliments délicieux mais pas toujours sain !
Les chips
Au top de la liste des aliments appréciés par bon nombre de personnes : les chips. Petits et grands en consomment devant la télé, dans les rues, pendant les fêtes ou encore à chaque réunion de famille. Et force est de constater qu’on ne peut s’en défaire dès qu’on s’y met. Or, les chips sont connues pour être trop grasses et trop salées donc pas du tout bénéfiques pour la santé. Une modération de sa consommation est donc de mise. A juste titre, modérer mais pas s’en priver, sauf en cas d’obésité bien sûr.
Les sauces
Froides ou chaudes, sirupeuses ou fluides, les sauces boostent la saveur de nos plats. Viandes, poissons, frites et desserts s’arrosent de sauces alléchantes pour mettre l’eau à la bouche. Cependant, ces délices ne sont pas les meilleurs alliés pour une alimentation équilibrée. D’ailleurs, dans la plupart des cas, la valeur nutritive des sauces est presque nulle, en particulier celle de la mayonnaise qui n’est faite que d’huile et d’œuf. La mayonnaise n’apporte rien à l’organisme à part le surplus de matière grasse qui s’entasse souvent au niveau de la hanche. Sachez qu’il existe des recettes de sauces aussi délicieuses que légères.
La charcuterie
La charcuterie est très prisée pour des raisons de goût, de praticité et de coût. Dans les sandwichs, dans les salades, … et on en consomme sans même s’en rendre compte. Il arrive même que la charcuterie remplace la viande. Regorgeant de graisses animales et de sel, elle peut aggraver les risques cardio-vasculaires, notamment à cause des acides gras saturés qui favoriseraient également le cancer. Il faut savoir qu’une femme n’a besoin que de 16 g d’acide gras par jour et un homme 19 g. Toutes personnes en bonne santé peuvent donc en consommer mais avec modération pour respecter les règles de l’alimentation équilibrée.
Les viennoiseries
Les viennoiseries sont faites de sucre et de graisse et constituent ainsi un risque pour notre organisme. Le mélande sel, farine et matière grasse, consommés à grande quantité peut provoquer un problème de surpoids qui peut s’accompagner rapidement de problèmes cardio-vasculaires. Pourtant, beaucoup de gens font semblant de ne pas y penser pour se permettre ce petit plaisir presque à chaque fois qu’ils passent devant la pâtisserie du coin. A moins de vouloir prendre quelques rondeurs, il faudrait penser à modérer sa consommation de viennoiseries et de pâtisseries. Pour ce faire, tâchez de n’en prendre qu’une tous les deux jours.
Les sodas
Il existe encore bien plus pire aliment qui ne rime pas du tout avec santé et forme. Il s’agit des sodas. Monsieur Soda est partout. Accompagnant souvent les frites et les amuse-gueules qui ne sont pas compatibles à une alimentation saine. Sachez que le soda n’est pas non plus un bon allié pour son taux de sucre excessif et le gaz qu’il contient. Autant donc modérer considérablement sa consommation. Si vous n’en ressentez pas le courage, commencez par les sodas light dont les teneurs en sucre sont plus faibles. Ou mieux, optez pour les jus de fruits pour votre rafraîchissement.
Sachez faire attention et limiter votre consommation en frites, sauces, viennoiserie et sodas pour rester en bonne santé tout au long de l’année.
