Garder la forme tout en maîtrisant des techniques simples de self-défense, c’est désormais possible grâce au karaté fitness. Un sport pour retrouver le bien-être physique et mental.
Les arts martiaux, comme le karaté peuvent maintenant s’intégrer dans le fitness. En effet, les mouvements de combat et l’esprit de ces disciplines se marient parfaitement avec l’objectif du fitness : être en forme et bien dans sa peau. Ainsi, certains clubs de fitness proposent désormais une très bonne méthode de garder la forme avec un nouveau concept : celui du karaté fitness. Ouverts à tous, ces cours sont l’occasion de découvrir à la fois les mouvements du karaté, mais également pour se défouler sur une excellente ambiance musicale.
Le karaté fitness ressemble en fait à de la gymnastique améliorée. En effet, le concept est fondé sur la réalisation d’exercices rythmiques empruntés aux mouvements du karaté. Sans contact physique, cette activité a pour but de redynamiser les muscles d’une façon harmonieuse. En réalité, le karaté fitness est loin d’être violent. D’ailleurs vous serez surpris de voir que c’est un sport très doux, ce qui ne l’empêche pas d’être efficace.
C’est également une façon de redonner une tonicité aux muscles pour un bon maintien de l’ensemble du corps. L’avantage de cette gymnastique martiale ? C’est qu’elle convient à tous, autant aux hommes qu’aux femmes, jeunes ou adultes. Elle ne requiert aucune condition physique particulière et convient bien à ceux qui cherchent à se mettre au sport. Comme son nom l’indique, le karaté fitness est idéal pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids et raffermir leur corps. Il s’agit bien d’une discipline martiale qui permet de gagner en souplesse et de s’affiner de manière significative.
Parallèlement, le karaté fitness est une véritable école de vie. Ayant des règles à respecter, il forge la personnalité et le moral. Basé sur le respect des philosophies traditionnelles, le karaté procure, à part les leçons de moral qu’il enseigne, une meilleure estime de soi et de ce fait, un bon contact avec l’entourage. En plus, il peut aider les personnes à mieux se défendre et à se respecter dans une ambiance très conviviale et agréable accompagnée de musique.
Une séance de karaté fitness dure une heure. Cette durée peut être prolongée jusqu’à une heure et demie si le coach propose des exercices sur des matériels de frappe. Pendant la séance, il est recommandé de porter des tenues confortables, le fameux kimono n’étant pas exigé.
La séance débute par un exercice d’échauffement minutieux. Ceci, afin de prévenir efficacement les déchirures musculaires et les traumatismes articulaires au cours de la séance. Le coach enseigne par la suite les techniques de base de karaté à savoir les mouvements de déplacement, les blocages, les attaques, les parades… Tout au long de la séance, vous devez vous efforcer à contrôler au mieux votre respiration. La séance s’achève par du stretching.
Au final, le karaté fitness vous permettra non seulement de vous relaxer, mais aussi de bien vous préparer mentalement à affronter le quotidien.
