Redécouvrez le plaisir d’une promenade en roller pour profiter du beau temps et de la nature. Une activité ludique qui permet de garder la forme. Zoom sur les bienfaits du roller.
Le roller, plus communément appelé patin à roulettes, est à la fois un simple moyen de locomotion, un loisir et un véritable sport. Laissé à l’écart dans les années 90, ce sport est réapparu avec les nouveaux matériaux : roulements plus performants, patins à 4 roues en ligne, chaussures fixées aux patins, roues plus souples et moins fragiles. Le roller est avant tout un sport technique : il faut trouver l’équilibre, savoir s’arrêter à tout instant et éviter les chutes et les contacts violents.
Ce sport peut se pratiquer partout à condition d’être bien protégé. Les équipements sont valables pour tous les types d’activités avec roller. Il faut choisir de bonnes protections comme les genouillères, les coudières, le casque qui protégeront en cas de chutes, particulièrement pour les débutants. Pour s’adonner au roller, il est également important d’adapter son alimentation en conséquence. Préférez les aliments à base de sucres lents tels que les pâtes ou le riz si vous partez pour une longue randonnée. N’oubliez pas d’emporter une bouteille d’eau et de faire quelques étirements avant et après les efforts pour éviter les courbatures.
Le roller sollicite les muscles des cuisses, des mollets, des fesses et des abdominaux. Vous retrouverez la forme après une heure de pratique deux fois par semaine. Il assure une bonne forme physique surtout pour les personnes qui veulent perdre du poids. Le roller améliore l’équilibre, la rapidité, la souplesse et les réflexes. Ce sport apporte les mêmes avantages que les sports d’endurance comme la marche ou la course à pieds. Il apporte des bienfaits au niveau du système cardio-vasculaire, pulmonaire et articulaire. Le roller n’est pas un sport traumatisant à l’exception des chutes. Il permet d’éliminer les toxines, car il fait partie d’un des sports les plus sudatoires.
En outre, c’est un sport économique, familial, adapté à tous les âges et praticable partout. Toutefois, il existe quelques contre-indications principalement neurologiques comme les troubles de l’équilibre ou les vertiges. Les personnes qui ont des problèmes au niveau de l’appareil locomoteur doivent éviter le roller tout comme celles qui présentent des troubles cardio-vasculaires. Pour les débutants, il est conseillé de suivre des cours pour assimiler les notions de base.
Si le roller a des bienfaits sur le corps, il a aussi des effets sur le mental, en particulier sur la façon d’être. En effet, le roller permet d’adopter la positive attitude car l’échec n’est jamais pris en compte. Grâce à cette activité ludique, vous aurez la volonté d’atteindre les objectifs que vous vous serez fixés. Les petits ennuis quotidiens n’auront plus d’emprise sur vous, votre dynamisme en étonnera plus d’un et votre assurance aussi.
En résumé, pratiquer le roller, c’est être bien dans sa peau et dans sa tête.
