Les massages permettent à la future maman de se détendre et de se sentir mieux. Ce qui est bon pour elle est généralement bon pour le fœtus. Aussi, il ne faut pas hésiter à s’offrir ce moment de bien-être.
Le massage prénatal vise les mêmes objectifs qu’un
massage classique : relâcher les muscles contractés, soulager les points de tension, stimuler la circulation sanguine et le flux lymphatique, et surtout procurer une sensation de bien-être. La différence c’est que le massage prénatal est destiné et est adapté aux besoins des femmes enceintes, dont le corps subit de nombreuses transformations.
En effet, la période de grossesse se caractérise par des modifications physiques et émotives de la future maman. Outre l’augmentation du poids, le changement du taux d’hormone entraîne certaines gênes comme la
migraine, les tensions musculaires ou encore les problèmes de contraction. C’est d’ailleurs pour mettre fin à ces désagréments que le massage prénatal a été créé.
Complément idéal pour les soins de santé réalisés lors de la grossesse, le massage prénatal détend ainsi la future maman physiquement et psychologiquement et peut être réalisé en vue de faciliter l’
accouchement. Bref, il permet à la femme enceinte de vivre pleinement sa grossesse.
Avant de se lancer, il est important de savoir qu’un massage pratiqué sur une femme enceinte doit être prodigué par un spécialiste ayant reçu une formation spécifique. Par ailleurs, il faut prendre l’avis de son médecin ou de sa sage-femme afin d’être sûre que le massage ne présente aucun risque, ni pour soi ni pour le bébé.
En règle générale, le fœtus doit être « stabilisé » (au-delà de 3 mois) pour pouvoir prodiguer les massages à une femme enceinte. D’ailleurs, au cours des trois premiers mois de grossesse, les massages des chevilles sont totalement déconseillés. Le massage pour futures mamans est doux, il peut durer de 10 minutes à une heure, et la fréquence des séances augmenter pendant les 3 derniers mois.
En pratique, le massage prénatal nécessite un lieu propice à la relaxation. Pour cela, la salle de massage doit être à l’abri des nuisances sonores. Cela n’empêche pas toutefois la diffusion d’une musique douce afin de créer une ambiance apaisante. Le massage prénatal nécessite également des tables spéciales, avec des creux et des coussins qui épousent les formes des femmes enceintes. Au niveau des produits, les lotions neutres dépourvues de parfum sont préconisées.
Et concernant l’automassage, il est permis à condition qu’il soit effectué avec un produit adapté à la femme enceinte comme l’huile de jojoba ou d’amande douce. Il suffit alors de masser doucement le ventre pendant 5 minutes. Cela hydrate surtout la peau et prévient les vergetures. Une forme de massage particulière, l’haptonomie, vise essentiellement à développer le contact avec le bébé en apposant les mains sur le ventre de la maman. Il se pratique avec les deux parents.
