Pas facile d’arborer un sourire radieux et la bonne humeur qui va avec quand on a le moral à zéro. Pour positiver, suivez le guide.
Stress, échec, mauvais temps… notre quotidien est semé d’embûche. Pas facile de se remotiver, on doute et parfois on s’effondre. Il faut alors retrouver confiance en soi et relever les défis. Des solutions simples et pratiques peuvent vous y aider.
Ecoutez des sons relaxants
Ecouter de la musique douce apaise le corps et l’esprit. Vous trouverez des sélections bien ciblées dans les magasins. Regardez aussi dans vos CD, vous avez certainement aussi des musiques apaisantes qui vous permettent de retrouver de la sérénité et donc de positiver. Alternative à l’écoute des musiques relaxantes : le chant. Alors n’hésitez pas à pousser la chansonnette à chaque fois que vous le pouvez.
Bougez
Ce n’est pas parce que vous n’avez pas la forme que vous devez passer votre temps libre devant la télé. Au contraire, pour garder la forme physique et mentale, vous devez bouger. Gym, abdos, vélo, marche, natation, yoga, tout est bon pour positiver.
Chouchoutez-vous
Pensez à vous et faites-vous du bien : massage,
soins visage ou du corps, passage chez le coiffeur… Se chouchouter permet de retrouver confiance en soi et d’adopter ainsi la positive attitude. Vous pouvez également partager ce moment de bien-être en famille ou entre amis.
Mangez sainement
Bien manger est très important pour positiver et garder la forme. Vous devez retrouver le plaisir de manger et de déguster des saveurs naturelles. L’alimentation vous permet d’éviter les coups de pompe et de garder la forme à condition de bien choisir ce que vous mangez. Privilégiez fruits, légumes et produits laitiers.
Adoptez les bonnes couleurs
Pour garder la pêche et positiver, mettez de la couleur dans votre quotidien. La mode est le moyen le plus simple pour mettre de la couleur dans votre vie. Portez un pull rouge ou optez pour un sac de couleur avec une tenue noire. Pensez aussi au maquillage pour raviver votre beauté naturelle.
Et surtout respirez
Pas d’attitudes positives sans apprendre à contrôler sa respiration. Savoir respirer permet de se sentir mieux. Vous pouvez respirer par le ventre qui est une bonne manière de chasser les tensions. Exemple d’exercice de respiration : allongée, jambes légèrement repliées, inspirez et expirez par le ventre.
Au final, il suffit juste parfois de prendre son temps et d’apprécier chaque instant à sa juste valeur. Pour positiver, arrêtez tout simplement d’être négatif.
