Baisse de tonus, fatigue, stress, kilos superflus, jambes lourdes, peau terne ou même ongles cassants… réagissez avec les compléments alimentaires. Toutefois, sachez comment en tirer parti et dans quels cas les utiliser.
Alliés précieux à notre bien-être et notre forme de tous les jours, les compléments alimentaires peuvent, toutefois, être néfastes pour notre santé. En effet à forte dose, ils peuvent déséquilibrer notre organisme, provoquer des allergies provenant des substances utilisées, ou signaler des effets indésirables au niveau cardio-vasculaire comme l’hyper tension ou le vertige.
Il est donc préférable de les prendre en cures de durée limitée. Les compléments nutritionnels ne sont pas des médicaments. Ils ne peuvent pas se substituer à un véritable traitement ni remplacer une alimentation variée et équilibrée (consommation de fruits et légumes, riches en vitamines).
En fonction de l’effet recherché, les compléments alimentaires s’utilisent de façon ponctuelle et occasionnelle : reprendre la forme, perdre du poids ou chasser le stress. Regroupant les vitamines, les minéraux et certaines plantes autorisées et contrôlées, les compléments agissent pour compléter un régime alimentaire normal, par l’apport de ces nutriments.
Bien évidemment, ils ne remplacent pas une alimentation saine mais ils peuvent venir compléter un mode de vie alimentaire équilibré. Aussi, certains compléments alimentaires peuvent aider à combattre des troubles : digestion, peau sèche, cellulite, migraine ou encore trouble cardio-vasculaires et hormonaux.
Par ailleurs, on peut associer plusieurs compléments alimentaires et ainsi potentialiser leurs bienfaits. Il est à noter que les jeunes enfants, les femmes en période de grossesse ou d’allaitement ne peuvent pas prendre des compléments alimentaires sans avis médical.
