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Qui dit vacances dit soleil, mer et détente. Les vacances sont aussi la période idéale pour se mettre au sport. Voici quelques idées d’activités sportives à privilégier pendant les vacances.
A l’heure des vacances ensoleillées, il n’y a pas lieu de lézarder. Bien au contraire, le temps des vacances est l’occasion idéale pour bouger son corps, s’amuser tout en gardant la ligne. Nous vous proposons de faire le point sur les activités sportives les plus prisées durant les vacances.
Les activités en mer
Outre la baignade, le sport inséparable à la mer, les sports collectifs sont toujours les bienvenus. Le beachvolley séduit plus d’un grâce à son aspect convivial. Il permet en outre de faire bouger tout le corps depuis les bras jusqu’aux jambes. Le beachvolley est aussi recommandé pour le cœur. Sans oublier qu’il aide à développer le buste et permet d’avoir des fesses bien fermes. Les adeptes des sensations fortes trouveront leur plaisir en pratiquant le kitesurf. En outre, les muscles sont très sollicités, ceux du bras, des jambes et des abdos.
Partir en montagne
Si vous préférez les grands espaces, les activités en montagne sont faites pour vous. La randonnée arrive en première place. Depuis la nuit des temps, les bienfaits de la marche sur la santé ne sont plus à prouver. Avec la marche, les muscles sont travaillés en douceur, mais aussi en profondeur. La marche améliore également le rythme cardiaque et fait travailler les mollets, les cuisses et les fessiers. En optant pour le rafting, les sensations fortes et les fous rires se rencontrent. Offrez-vous un bol d’air frais tout en fortifiant vos muscles.
