À l’occasion de la Journée mondiale sans tabac, le docteur David Mété, chef du service addictologie au CHU, est l’invité du 12h30 d’Antenne Réunion.
Pour parler des dangers du tabac, le docteur David Mété, addictologue, est sur le plateau d’Antenne Réunion.
Il explique comment diminuer sa consommation de tabac et comment multiplier nos chances pour arrêter de fumer. "Souvent, on a besoin de plusieurs fois pour arrêter de fumer, il faut plusieurs essais pour y parvenir et à chaque tentative on capitalise de l’expérience. Et à un moment donné, cette expérience est suffisante pour nous rendre ex fumeur. La diminution du tabac reste nocive, même avec une cigarette par jour, les risques demeurent très importants pour la santé. L’objectif c’est une cessation totale du tabac."
Des parades existent lorsque le manque de nicotine refait surface. "Il y a plusieurs manières, chacun va avoir ses trucs. Il y a des systèmes médicaux, par exemple d’avoir des pastilles de nicotine sur soi et d’en prendre une en cas d’envie de fumer.
Les personnes savent aussi qu’une envie de fumer ne dure que quelques minutes. Il y a une phase de turbulence pendant laquelle il faut s’accrocher et penser à des choses importantes pour nous, ce pour quoi on arrête de fumer : pour un proche, un élément de santé... Ça va nous aider à lutter contre cette envie. Avec le temps ces envies vont s’atténuer, au fur et à mesure."
"Chaque fois que l’on résiste à notre envie de fumer, on renforce notre motivation et notre capacité à résister pendant des moments de joie, de déplaisir ou sans que l’on s’en rende compte."
Le docteur explique que la consommation de tabac est un peu moindre à La Réunion par rapport à la Métropole. "La consommation de tabac a toujours été un peu moins importante ici. Elle continue à baisser, c’est une tendance nationale, qui se confirme à La Réunion. Le nombre de fumeurs baisse de façon significative."
