Illustration - NICOLAS MESSYASZ/SIPA
Le saviez-vous ? L’apparence de notre peau est étroitement liée à notre alimentation. Alors que certains aliments favorisent l’apparition de boutons et l’excès de sébum, d’autres peuvent contribuer à améliorer la texture et l’éclat de notre peau. Un expert en nutrition, suivi par plus de 75 000 personnes sur TikTok, nous partage ses astuces essentielles pour réduire l’apparition de l’acné en ajustant son régime alimentaire.
Sur son compte TikTok, le Nutriscope, alias @lenutriscope, guide ses abonnés à travers des conseils alimentaires judicieux. Ses recommandations pour dire adieu à l’acné incluent trois points :
- La réduction au strict minimum de la consommation d’aliments d’origine industrielle tels que plats préparés et fast-food.
La limitation de la consommation de produits laitiers à 2 ou 3 jours, en mettant particulièrement l’accent sur la modération du lait et des yaourts.
Le nutritionniste souligne l’importance de l’hydratation, aussi bien de l’intérieur que l’extérieur.
En intégrant ces astuces simples, mais efficaces, dans votre routine alimentaire, vous pouvez grandement contribuer à réduire vos problèmes d’acné, mais également à avoir une peau plus saine.
Le lien entre la nourriture et les crises d’acné nous pousse souvent à faire des choix éclairés en matière de nutrition. Certains aliments étant réputés pour empirer les troubles cutanés, éliminer ces déclencheurs potentiels peut jouer un rôle crucial dans l’amélioration de la santé de la peau.
Parmi ceux à éviter absolument : les produits laitiers riches en sucres, les aliments à indice glycémique élevé comme les denrées transformées et industrielles ainsi que les nourritures frits et gras. Ces choix alimentaires peuvent déclencher des inflammations cutanées ou aggraver les poussées d’acné chez certains.
Il est toutefois essentiel de noter que les réactions cutanées varient d’une personne à l’autre. En cas de préoccupations spécifiques concernant l’acné, il est toujours recommandé de consulter un dermatologue pour obtenir un régime alimentaire adapté.
Source : grazia.fr
