Chacun sa technique pour affiner sa silhouette. Pour passer des vacances tout en beauté sans bourrelet ni autres imperfections, misez sur la soupe détox.
A quelques semaines du grand départ pour les vacances, c’est le moment ou jamais de commencer votre programme « mise en beauté ». Entre votre peau à préparer au soleil, l’inévitable épilation et les derniers grammes à éliminer, il n’y a plus une minute à perdre. Pour votre régime minceur, pensez à la soupe détox.
Ce régime a été mis au point par des médecins américains pour faire perdre rapidement quelques kilos à des patients en surpoids avant une intervention chirurgicale. Il permet de perdre à coup sûr 3 kilos, jusqu’à 5 pour certains. Il est basé sur la consommation à volonté d’une soupe détox et d’aliments bien ciblés, et différents chaque jour. Il est assez contraignant mais c’est le succès assuré au bout de 7 jours.
Mais attention, il ne doit être suivi que sur une courte durée : pas plus d’une semaine car l’organisme s’en trouverait affaibli (risque de fatigue car ce régime ne couvre pas les besoins journaliers en calcium et en protéines). Comme tout régime amaigrissant, il ne peut être suivi par les enfants et les femmes enceintes sans l’avis du médecin ni pour les personnes ayant des problèmes de santé, en particulier le diabète, car il est riche en sucres rapides.
Ce régime de 7 jours est basé sur la consommation d’une soupe hypocalorique combinée à 2 ou 3 aliments selon les jours, le tout pouvant être consommé à volonté. L’objectif du programme est de nettoyer le système digestif en éliminant les toxines du corps (en prime, on a un teint plus frais) et de puiser dans les réserves de graisse en consommant des légumes riches en fibres. Cette soupe cale bien l’estomac. Ainsi, pas de sensation de faim.
Pour faire une soupe détox, préparez les ingrédients suivants : 5 gros oignons, 5 tomates pelées fraîches, 5 courgettes, 2 poivrons verts, 2 poireaux, sel et poivre. Coupez tous les légumes en petits morceaux, couvrez d’eau, ajoutez le sel et le poivre (herbes et épices à convenance). Portez à ébullition et faites cuire à feu doux jusqu’à ce que les légumes soient fondants. Cette soupe se fait à l’avance et se conserve très bien au réfrigérateur quelques jours. Sinon, elle peut être préparée pour la semaine et congelée en 7 parts quotidiennes.
Pour une semaine donc, mangez votre soupe à l’heure du dîner. Bien sûr, vous pouvez l’accompagner de fruits et légumes. Variez les plaisirs en les consommant sous toutes leurs formes : crus ou cuits, fruits en compotes ou en milk shake ou en smoothie, légumes en crudités, à la vapeur, poêlés… En outre, buvez beaucoup d’eau.
Après les 7 jours de régime, il faut revenir progressivement à une alimentation normale avec de plus en plus de sucres lents et ne pas se ruer sur les aliments interdits riches en sucre ou en graisse sous peine de reprendre tous les kilos perdus et même plus.
Attention, il ne faut pas poursuivre le régime au-delà d’une semaine même si vous souhaitez perdre plus, c’est dangereux pour la santé.
