Les lendemains de fêtes sont souvent difficiles surtout pour ceux et celles qui veulent trinquer à leur guise. Dès maintenant, pensez aux solutions pour survivre à la gueule de bois.
Comment lutter contre la gueule de bois ? La seule solution est de modérer la consommation d’alcool et de ne pas faire trop de mélanges. Autre conseil souvent trop tardif : ne pas boire trop vite et alterner un verre d’eau avec un verre d’alcool. Concernant les astuces de grand-mère, il faut savoir faire le tri entre les conseils farfelus et les recommandations de bon sens. Pour les lendemains difficiles, il va falloir patienter. Le temps pour que l’organisme se débarrasse du trop plein d’alcool. Néanmoins, quelques solutions existent pour l’aider à éliminer.
Hydratez-vous
Dès le réveil, buvez deux verres d’eau pour compenser la déshydratation résultant d’une trop grande consommation d’alcool. Par ailleurs, pour purifier l’organisme, misez sur le thé vert. Buvez-en tout au long de la journée (3 tasses au maximum) en ajoutant une rondelle de citron dans votre tasse.
Prenez une douche
Après les verres d’eau, débarrassez-vous des impuretés accumulées durant la soirée : cigarette, nourriture, sueur… Lavez-vous les cheveux, savonnez votre corps et si nécessaire faites un gommage intégral. Après la douche, n’oubliez pas d’appliquer une crème hydratante.
Aérez-vous
Bien que vous ayez probablement envie de rester au lit, vous feriez mieux de vous lever et de sortir pour prendre l’air. Si vous avez le courage, faites un tour dans le parc pour courir. La transpiration aide à se débarrasser de toutes les toxines et libérer des tonnes d’endorphines (hormones euphorisantes et analgésiques à la fois).
Mangez malin
Préparez-vous un bol de soupe ou de bouillon de poulet. L’un et l’autre remplaceront le sel et le potassium que l’organisme perd suite à la consommation d’alcool. Le lait frappé à la banane remplace aussi le potassium et d’autres nutriments que l’on perd lorsqu’on boit beaucoup. Passez au mélangeur une demi-tasse de lait, une banane et deux cuillerées à café de miel. Si la nourriture ne vous répugne pas trop, prenez un repas léger.
Faites une sieste
La sieste est idéale pour récupérer. Elle doit être courte et ne pas dépasser une demi-heure. Si vous n’arrivez pas à vous endormir, allongez-vous tout simplement pour que votre corps se relâche. Privilégiez le silence pour calmer le corps et l’esprit.
A retenir : tout au long de la journée, buvez beaucoup d’eau. Et si vous souffrez de maux de tête prenez du paracétamol.
