La journée du sommeil en France, c’est aujourd’hui. A cette occasion, quelques conseils s’imposent pour bien dormir, tout en sachant que quatre Français sur dix dorment mal. Micro-sieste en début d’après-midi, dîner léger et éviter de jouer ou travailler sur ordinateur avant d’aller au lit... Tous les conseils sont bon à prendre pour retrouver la forme.
Le manque de sommeil a un impact direct sur les performances selon les experts et les Français en seraient conscients. En effet, "parmi les facteurs qui favorisent les capacités physiques et intellectuelles, la majorité des spécialistes citent en premier le sommeil, devant une alimentation saine, l’activité physique et la lecture". D’après cette enquête baptisée « sommeil et performance au quotidien » : "le manque de sommeil rend irritable, nuit à la concentration, mais aussi à la santé puisqu’il peut être associé à l’obésité et au diabète".
Toujours selon cette étude, "quatre Français sur dix se plaignent de troubles du sommeil". En 2011, "ils dorment en moyenne 7h05 en semaine et 8h11 le week-end, selon l’enquête. Une durée de sommeil qui reste globalement insuffisante".
Il faut savoir que mal dormir a d’importantes conséquences sur la vie quotidienne. Par conséquent, l’Institut national de veille sanitaire (INVS) a enquêté sur les troubles du sommeil et en cette journée du Sommeil, les résultats de ces travaux ont été diffusés.
Le constat est terrible : "un Français sur cinq est concernée par l’insomnie chronique". Cette synthèse montre surtout que "le sommeil reste un domaine peu étudié par les spécialistes. En conséquence, il ressort que les troubles du sommeil restent largement sous-diagnostiqués et mal pris en charge".
