Avec l’âge qui avance, la peau perd en fermeté laissant apparaître la, tant redoutée, « peau d’orange » sur les cuisses. Heureusement, la cellulite n’est pas inévitable.
Avec des gestes simples alliant sports et alimentation, il est possible de prévenir le relâchement cutané et retrouver une peau plus tonique.
Pourquoi avons-nous de la cellulite ?
Phénomène pouvant toucher tout le monde, le relâchement cutané au niveau des cuisses est l’effet du vieillissement naturel de la peau, c’est pourquoi la cellulite est souvent plus perceptible après la cinquantaine. Elle est également accentuée par des facteurs tels que le ralentissement de la circulation sanguine et les bouleversements hormonaux, dus à la ménopause.
La diminution de l’activité cellulaire et la perte d’élasticité contribuent aussi à ce relâchement visible dès la trentaine. D’autres facteurs comme les changements hormonaux, l’alimentation déséquilibrée, le tabagisme ou la perte de poids trop rapide peuvent aussi contribuer au relâchement de la peau.
Les secrets d’une peau tonique
Maintenir l’élasticité de la peau requiert des habitudes simples, mais essentielles. Priorisez l’hydratation et la consommation suffisante d’eau pour favoriser la production d’acide hyaluronique. Optez pour une alimentation équilibrée, riche en antioxydants présents surtout dans les fruits et légumes, tout en limitant les excès de gras et de sucre.
Dites adieu au tabac et à l’alcool, mais surtout, privilégiez un sommeil de qualité. Pour ralentir le vieillissement cutané et conserver une peau lisse, intégrez des massages réguliers dans votre routine quotidienne. Utilisez l’huile d’amande douce pour stimuler la circulation du sang et préserver la fermeté de votre peau.
Le sport : un allié de taille pour lutter contre la cellulite
Intégré de manière régulière et adaptée dans notre style de vie, le sport peut contribuer grandement à conserver la tonicité de la peau. L’activité physique stimule la production d’endorphines, boostant par la même occasion la production de collagène et d’élastine ; deux protéines cruciales jouant un rôle essentiel pour la fermeté de la peau.
Les sports aquatiques en particulier offrent des bienfaits supplémentaires. Ils effectuent des micro-massages grâce à la résistance de l’eau, renforçant ainsi les tissus cutanés. En pratiquant des exercices ciblés, tels que la marche dans l’eau, le travail des adducteurs ou le pédalage aquatique, vous pouvez contribuer à tonifier vos cuisses de manière agréable et efficace.
En fin de compte, préserver la fermeté de la peau des cuisses nécessite une approche holistique combinant une alimentation équilibrée, des soins adaptés et surtout, une activité physique régulière. En adoptant ces bonnes habitudes au quotidien, vous pourrez retrouver des cuisses plus toniques et prévenir l’apparition de cellulite avec l’âge.
