Guillaume Millet, physiologiste du sport, évoque la préparation des participants à la 25e édition du Grand Raid.
Guillaume Millet est professeur à l’Université de Calgary au Canada. Le physiologiste du sport évoque la préparation du Grand Raid.
"En terme d’entraînement, la seule chose qu’on peut conseiller, c’est de ne pas faire des séances de plus de 30 minutes et sur du plat."
"Les facteurs de la performance sont les mêmes. La préparation est la même. Les sportifs de haut niveau peuvent passer plus de temps sur les entraînements."
"La préparation mentale joue un rôle important. Le mental joue un rôle déterminant. Un conseil à donner : essayer de profiter. Vous êtes en bonne santé, il faut partager ça avec les gens qui sont autour de vous. C’est ce qui vous donnera la force d’aller au bout."
"Quand on est en détresse, c’est qu’on a pas fait ce qu’il fallait en préparation. Il est trop tard pour s’entraîner. Une des choses importantes, c’est le sommeil. Dans les jours qui viennent, il faut stocker du sommeil. Il faut essayer d’être le plus relax possible. La détresse n’est pas liée qu’au manque de sommeil. Il n’y a pas tellement de solutions pour se préparer pour ça."
"Il y a deux types de plaisir, si tout se passe bien. Il y a une pression sociale importante. Il faut avant tout profiter du paysage. Le plaisir est parfois différé. Il faut essayer d’en profiter pendant la course et partager cela avec les coureurs qui sont là. S’ouvrir aux autres, quand ça devient difficile. Il faut penser à des images positives comme ses enfants, sa famille."
