Illustration - BARKLIE/REX FEATURES/SIPA
L’angoisse se traduit souvent par des symptômes physiques : nausées, vertiges, douleurs, palpitations, tremblements… Elle dure de quelques minutes à une heure, avec une moyenne de 20 à 30 minutes.
Pendant ce temps, on se sent dépassé par la situation. Mais l’angoisse peut aussi être invisible. La psychologue Amélia Lobbé, experte en dépression, anxiété et émotions, a révélé, comme le relève Femme Actuelle, qu’on peut souffrir d’angoisse silencieuse, marquée par une grande tension intérieure, tout en paraissant calme et souriant.
La crise d’angoisse se manifeste par des symptômes physiques et psychiques très gênants. Les symptômes psychiques sont invisibles, mais ils existent. Voici huit signes qui révèlent une crise d’angoisse silencieuse, selon la psychologue Amélia Lobbé :
La déconnexion avec la réalité : la personne souffre de dépersonnalisation et de dissociation. Elle se sent hors de son corps et de son esprit. L’assurance maladie confirme ce phénomène : "Je ne sais plus qui je suis, mon corps se transforme."
Les pensées intrusives : la personne a des pensées effrayantes, morbides ou auto-dénigrantes qui s’imposent à elle. Elles sont anormales et incontrôlables.
La paranoïa : la personne se sent observée, jugée et rejetée par les autres. Elle surinterprète leurs attitudes et leurs pensées. Elle est mal à l’aise et isolée.
Les ruminations : la personne a des pensées intrusives qui tournent en boucle dans sa tête. Elles sont rapides et envahissantes.
La difficulté à penser : la personne a du mal à traiter les informations, à raisonner, à rationaliser et à faire le tri dans sa mémoire. Elle est confuse et désorientée.
La déréalisation : la personne a l’impression de vivre dans un monde irréel. Son environnement lui semble modifié, cotonneux, sombre, bizarre et menaçant. L’Assurance maladie décrit ce symptôme : "l’environnement se modifie dans ses formes ou ses couleurs, par exemple."
L’hypervigilance : la personne se sent tendue et aux aguets. Elle a la sensation d’être en danger sans raison ni justification. Elle est angoissée et stressée.
L’impression de courir un danger : la personne se sent menacée et sans espoir. Elle a une appréhension diffuse et permanente. Elle est paniquée et désespérée. Si vous faites des crises d’angoisse, consultez un psychologue qui pourra vous aider.
