Trois quarts des Français ne s’hydratent pas assez : nos astuces pour y remédier

LINFO.RE – créé le 10.04.2022 à 16h16 – La rédaction

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Pour bien fonctionner, notre corps a besoin de 1,5 à 2 litres d’eau par jour. D’après une récente étude, près de 75 % des Français ne s’hydratent pas assez. Voici nos trucs et astuces pour y remédier !

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1 – La gourde graduée

Une gourde graduée peut contenir jusqu’à 1 litre d’eau. Buvez dès le réveil et videz la gourde au fur et à mesure avant de la remplir à nouveau. "C’est vraiment la meilleure gourde que j’ai trouvée sur le marché. Tout est très bien pensé dans sa conception, que ce soit sa prise en main facile, son poids, son système de fermeture, la gradation pour suivre sa consommation heure par heure…", a confié un des acheteurs.

2 - Des pastilles d’hydratation

Il est primordial d’être hydraté pleinement surtout au retour d’une soirée alcoolisée, après une séance du sport ou lors d’une canicule. Si vous ne pouvez pas boire, adoptez des pastilles d’hydratation. Ces dernières sont composées de Magnésium, Zinc, Potassium, Sodium, Manganèse et de Chlorure.

3 – Un sac d’hydratation avec poche d’eau

Si votre métier vous oblige à bouger sans cesse, le mieux c’est de porter un sac d’hydratation.

4 – Un rappel intelligent

Actuellement, il existe de nombreuses applications pour vous rappeler de boire fréquemment. Aqualert, Water Time… Ces applications calculeront pour vous vos consommations d’eau quotidienne.