Langue pâteuse, difficulté à avaler, voire à parler, caries, mauvaise haleine… autant de signes qui évoquent le manque de salive. La sensation de bouche sèche provient de cette insuffisance de salive.
Le phénomène de la bouche sèche est provoqué par le manque de salive : un élément essentiel qui garde la bouche humide. Plus qu’un simple liquide, ce lubrifiant naturel nettoie notamment la bouche et les dents. Il neutralise également les acides produits par la plaque dentaire. De plus, la salive débarrasse la langue, la gencive et les joues des cellules mortes accumulées, des bactéries et des champignons microscopiques. La salive facilite également la digestion.
Une diminution de la production de la salive, qu’elle qu’en soit la cause, devrait être un motif de consultation chez le docteur. Ce phénomène augmente le risque de maladie des gencives et de caries dentaires. Elle compromet l’ingestion des aliments en plus d’en altérer le goût et accentue la douleur chez les personnes qui portent des prothèses dentaires. Que faire alors pour pallier ce manque et prévenir ainsi la bouche sèche ?
Plusieurs astuces peuvent aider à diminuer cette sécheresse buccale :
-Buvez beaucoup d’eau, sans attendre que vous ayez soif. L’eau glacée peut être encore plus bénéfique tout comme les jus de fruits et les boissons pétillantes. Buvez encore plus lorsque vous parlez beaucoup. Limitez par contre les boissons et les aliments déshydratants tels que le café, l’alcool, les plats épicés et les aliments très salés et trop sucrés. Si vous cédez à la tentation, brossez-vous immédiatement les dents.
-Examinez les ingrédients des produits que vous utilisez : évitez ainsi les rince-bouche contenant de l’alcool et les dentifrices qui renferment du laurylsulfate de sodium. Ce composant est une sorte de sel qui donne une sensation de brûlure dans la bouche.
-Mastiquez de la gomme sans sucre pour avoir plus de salive. Les bonbons sans sucre, surtout ceux qui sont au citron, à la menthe ou à la cannelle, ont le même effet. Croquer une pomme ou manger de l’ananas favorise également la production de salive.
-Vaporisez votre bouche régulièrement avec un petit vaporisateur. Bien évidemment, l’eau n’est pas aussi bienfaisante que la salive car elle n’a pas les mêmes propriétés, mais elle a le mérite d’humidifier la bouche.
-Humidifiez également l’air de votre chambre à coucher grâce à un humidificateur pour ne pas être exposé à l’air sec, surtout durant la nuit.
-Consultez régulièrement votre dentiste. Il pourra en outre vous recommander des produits spécialement conçus pour soulager les tissus buccaux. Il peut aussi vous prescrire des vaporisateurs de salive artificielle.
Ayez au final une hygiène buccale irréprochable : brossage des dents après chaque repas et soins des dents tous les six mois.
