Le temps de sommeil idéal pour les enfants

Pour le bon développement de l’enfant

Le sommeil est non seulement indispensable au bon développement de l’enfant, mais aussi il a un impact sur son apprentissage, son humeur, sa créativité ou encore son système immunitaire, selon Aufeminin.
L’enfant qui manque de sommeil pourrait avoir du mal à rester concentré à l’école. L’hyperactivité, l’énervement ou au contraire le manque de motivation peuvent également alerter les parents. Il est ainsi recommandé de respecter le temps de sommeil idéal suivant l’âge de l’enfant.

Les durées idéales

La Société française de recherche et de médecine du sommeil de l’université de Lyon 1 a réalisé une étude sur les besoins de sommeil de l’enfant selon la tranche d’âge.

- De 0 à 3 mois : entre 14h à 17h

- De 4 à 11 mois : entre 12h et 15h

- De 1 à 2 ans : entre 11h et 14h

- De 3 à 5 ans : entre 10h et 13h

- De 6 à 13 ans : entre 9h et 11h

- De 14 à 17 ans : entre 8h et 10h

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