Les manifestations des brûlures d’estomac peuvent représenter une véritable gêne surtout en ces temps de fêtes. Quelques conseils peuvent vous aider pour éviter ces désagréments.
Les fêtes approchent avec en liste de grande gastronomie et d’abondantes d’alimentations. Et pourtant vous êtes sujet aux brûlures d’estomac. Vous vous demandez ainsi comment en profiter sans accentuer vos douleurs digestives ?
Les brûlures d’estomac sont liées à des remontées acides. Ces acides sont sécrétés par l’estomac et contribuent à la digestion. Si les sphincters ne remplissent pas bien leur rôle, empêcher le contenu de l’estomac de remonter, la muqueuse de l’œsophage est agressée par les acides, provoquant des irritations douloureuses. De nombreux facteurs sont connus pour favoriser le reflux gastro-œsophagien(RGO) qui est caractérisé par des remontées acides douloureuses et des brûlures d’estomac.
Aussi pour profiter pleinement des fêtes, suivez les quelques conseils suivants :
-Mangez en petites quantités. Les repas riches et très copieux sont bien connus pour favoriser les brûlures d’estomac.
-Mangez lentement en prenant bien le temps de mastiquer.
-Refusez les plats et tout aliment épicé. Ils renforcent l’irritation de la muqueuse œsophagienne.
-Limitez très fortement l’alcool, idéalement, abstenez-vous !
-Les boissons gazeuses ne sont pas non plus une bonne idée. Buvez de l’eau plate !
-Évitez le café.
-Ne fumez pas et ne vous laissez pas enfumer. Le tabac contribue au relâchement du tonus des sphincters.
-Attendez au moins 2 heures avant d’aller vous coucher.
-Dormez la tête légèrement surélevée, à l’aide d’un gros oreiller ou en surélevant la tête de votre lit.
-Prenez les devants en demandant à votre médecin ou pharmacien un médicament contre les remontées acides.
Si malgré vos précautions, vous ressentez toujours les gênes, buvez un verre de jus de pomme de terre, cela soulagera rapidement votre estomac en feu. Manger une banane peut également soulager en colmatant les endroits sensibles.
Enfin, sachez que les brûlures d’estomac, répétées de manière régulière, entraînent des complications, comme l’œsophagite, c’est-à-dire une inflammation de la paroi de l’œsophage. Elles peuvent également être le symptôme d’une pathologie plus gênante, telle que l’ulcère. En cas de persistance de ces maux, il est idéal de consulter un médecin. Lui seul pourra vous donner un traitement adapté à vos douleurs ou vous prescrire des examens complémentaires.
