Durant la grossesse, les femmes enceintes ont tendance à prendre du poids. Et s’il y a une chose qui les tient à cœur, c’est bel et bien de s’en débarrasser au plus vite. Mais à quel moment est-ce recommandé ?
Vous êtes parmi celles qui veulent faire tout leur possible pour retrouver aussi vite votre taille d’avant aussitôt après l’
accouchement ? Alors, les résultats de cette étude réalisée par des chercheurs de l’hôpital Mont Sinaï à Toronto, Canada, s’adressent à vous.
Les femmes enceintes accumulent environ 9 à 15 kilos durant leur
grossesse, un poids superflu qu’elles ont du mal à accepter après l’accouchement. Pourtant, selon les études réalisées par ces canadiens, il va falloir attendre le troisième mois après l’accouchement pour que toutes activités visant à vous débarrasser des kilos en trop aient le plus de chance de faire leur effet.
Pour atteindre leur poids idéal, les jeunes mères doivent le faire entre le 3ème et le 12ème mois après l’accouchement. Car toujours selon les observations de ces chercheurs, au-delà de la première année qui suit l’accouchement, les femmes qui ont pris des kilos superflus risquent alors de ne plus pouvoir les perdre et de garder leur surpoids pendant les 15 prochaines années qui suivent la naissance de leur enfant. Or, on sait bien que tout excès de poids constitue un risque pour la santé cardiovasculaire.
Par ailleurs, aucun régime n’est permis que ce soit avant ou après la grossesse, en particulier si vous avez choisi d’
allaiter votre enfant. Préférez plutôt les activités physiques tout en mangeant équilibré. Vos kilos superflus disparaîtront alors petit à petit si vous bougez suffisamment.
Sachez tout de même que la prise de poids idéale pour la femme enceinte équivaut à 20 % de son poids normal, soit 9 à 12 kilos. Cependant, si vous accumulez bien plus, vous ne devez en aucun cas vous culpabiliser. Envisagez tout simplement de bouger régulièrement après la naissance de votre bout de chou.
