La douleur en urinant et l’envie pressante d’uriner même quand la vessie est vide, sont les symptômes principaux de la cystite. Problème commun des femmes, elle est l’infection urinaire la plus courante. Comment en venir à bout ?
La cystite est une maladie infectieuse causée principalement par des bactéries (Escherichia coli) qui remontent dans les voie urinaires jusqu’à la vessie. Presque toutes les femmes connaissent au moins une fois dans leur vie les symptômes de la cystite. C’est d’ailleurs l’une des infections urinaires les plus superficielles. Néanmoins, elle peut être douloureuse et handicaper plusieurs jours. Aussi, pour éviter les récidives de cette infection de la vessie, mieux vaut prévenir que guérir.
Le respect des règles d’hygiènes simples au quotidien est l’une des préventions les plus recommandées. Quelles sont les bons gestes à adopter ?
-Boire au moins 1,5 l d’eau par jour et vider sa vessie entre 4 à 5 fois par jour, à répartir tout au long de la journée
-Avoir une toilette intime très soigneuse et quotidienne en utilisant un savon doux
-Se laver les mains régulièrement avec de l’eau et du savon, notamment « avant » d’uriner et d’aller à la selle. Et de faire attention à passer le papier de toilette d’avant en arrière pour éviter la présence de germes intestinaux près des voies urinaires
-Uriner après chaque rapport sexuel permet d’éliminer et d’éviter la propagation de germes contractés durant les relations sexuelles
-Lutter contre la constipation en adoptant un régime équilibré (plus de légumes verts, de fruits, de fibres….). En effet, la stagnation des selles au niveau du rectum favorise la prolifération microbienne
-Changer régulièrement de protection lors des règles afin de ne pas favoriser une stagnation microbienne
-Eviter les pantalons serrés et les sous-vêtements synthétiques qui favorisent la transpiration et la multiplication microbienne
Par ailleurs, des études ont montré que la canneberge serait un remède miracle. En effet, les spécialistes ont prouvé officiellement que la consommation de canneberge réduit la fréquence des infections urinaires chez les jeunes femmes mais également chez les personnes âgées. Plus concrètement, ces petites baies rouges contiennent des composés capables de se fixer sur les fameuses bactéries Escherichia coli. Ces dernières ne peuvent pas ainsi s’adhérer aux cellules de la vessie et de causer par la suite une cystite. Les bactéries sont alors naturellement éliminées par les voies urinaires.
Cet effet bénéfique agit dans les deux heures suivant la consommation de la canneberge. Une prise matin et soir de jus ou de gélules est recommandée. Sachez qu’en France, l’Agence française pour la sécurité sanitaire (AFFSA) a validé cette découverte et encourage la distribution de jus ou de compléments alimentaires à base de canneberge.
Dans tous les cas, si votre cystite est fréquente, il est conseillé de consulter un médecin ou un gynécologue.
