Se brosser les dents après chaque repas et au minimum deux fois par jour, permet d’améliorer la santé bucco-dentaire. Parfois, cela est insuffisant pour stopper la formation des caries. Découvrez des astuces naturelles pour les prévenir.
On a tendance à l’oublier mais les caries ne touchent pas que les dents des enfants : elles peuvent aussi survenir à l’âge adulte. Comment conserver des dents en bonne santé ?
Boire du thé
Le thé vert et le thé noir sont excellents pour lutter naturellement contre les caries. La présence d’antioxydants agit efficacement contre la formation de la plaque dentaire et aide à lutter contre les attaques des bactéries. Le thé empêche la plaque d’adhérer à l’émail des dents et donc aux bactéries de s’accrocher. La prolifération des bactéries étant souvent responsable des mauvaises odeurs, le thé garantit également une haleine fraîche.
Boire du lait
Tout comme les os, les dents aussi ont besoin de calcium pour se fortifier. En effet, 95% du calcium se trouve dans les os et les dents. Le calcium protège l’émail. Veillez donc à consommer régulièrement du calcium que vous retrouverez dans les produits laitiers.
Faire une cure de vitamines C
La vitamine C est l’une des vitamines essentielles dont vos dents ont besoin. Elle joue un rôle primordial dans la solidité de l’émail et la bonne santé des gencives. N’hésitez donc pas à faire des cures de vitamine C pour éviter caries et autres problèmes de dentition.
Manger des céréales
Les céréales au blé complet sont un excellent moyen de garder des dents belles et saines. Elles stabilisent le taux de sucre dans le sang et préviennent par la même occasion le diabète et les maladies cardiaques. Une étude réalisée aux Etats-Unis a montré que les personnes qui consommaient des céréales trois fois par jour avaient moins de risques de souffrir de problèmes dentaires comme les caries et les gingivites.
Croquer des pommes
Les pommes, les carottes et le céleri agissent comme des petites brosses à dents naturelles lorsque vous les croquez. D’abord, elles obligent votre bouche à produire de la salive, ce qui permet de nettoyer les dents et d’éliminer un bon nombre de bactéries, de plus leurs propriétés acides et leur texture fibreuse sont idéales pour enlever les restes de bactéries et éviter la formation de la plaque dentaire.
Mâcher des chewing-gums
Les chewing-gums peuvent être très utiles dans certaines situations, en particulier quand on ne peut pas trouver un coin tranquille pour se brosser les dents. On savait déjà que le chewing-gum a un réel effet anti-stress, mais la gomme à mâcher (sans sucre bien évidemment), peut également faire office de brosse à dent, car le fait de mâcher quelque chose oblige votre organisme à produire de la salive, et à nettoyer l’intérieur de la bouche pour éliminer les bactéries. Évidemment, il s’agit d’une solution occasionnelle, il ne faut en aucun cas remplacer le brossage traditionnel par des chewing-gums !
Et attention au dentifrice
Surtout après avoir bu un soda. Cela peut sembler étonnant, car en général, les sodas contiennent du sucre. Mais, ce sont également des boissons très acides et très agressives pour l’émail de vos dents. Si vous combinez l’acidité du soda avec l’action du dentifrice, vous risquez d’endommager sérieusement vos dents. La solution : rincez-vous tout simplement la bouche à l’eau et attendez un peu avant de brosser les dents.
Si vous souhaitez garder un joli sourire le plus longtemps possible, il est conseillé de visiter le dentiste au moins une fois par an. Non seulement il dépistera à temps vos problèmes dentaires, mais en plus, il vous donnera les meilleurs conseils pour protéger au maximum votre dentition.
