Personne n’échappe aux conséquences du vieillissement. Pour palier à ce phénomène, privilégiez des astuces douces et surtout naturelles.
Oubliez la chirurgie esthétique, le lifting, les crèmes antirides high-tech pour rester jeune, et découvrez des astuces 100% naturelles pour vous assurer une jeunesse éternelle.
L’alimentation anti-âge
Le choix d’une alimentation adaptée contribue à la lutte contre les rides. Consommer des aliments maigres en protéines comme le poisson, les noix, le poulet, le lait de soja ou encore le yaourt est très important une fois la quarantaine dépassée. Dès que les protéines sont digérées, elles libèrent des acides aminés qui favorisent la régénération des cellules de la peau. Les fruits et légumes sont également des produits essentiels à intégrer dans les menus ainsi que l’eau pour que la peau retrouve son élasticité et soit hydratée.
La gym faciale est une méthode naturelle et efficace pour lutter contre le vieillissement. Ce yoga facial permet de retrouver un visage plus tonique. Tous les matins ou avant de vous coucher, prévoyez un moment de détente et faites les exercices suivantes :
-ouvrez la bouche jusqu’à ce que le dessous du menton atteigne le cou pour renforcer l’ovale du visage et faire disparaître le double menton
-abaissez la langue et tirez-la le plus loin possible, ce geste permet de réduire les rides au niveau du cou.
-joignez les lèvres comme pour donner un baiser permet de retrouver une bouche pulpeuse.
-écarquillez les yeux le plus longtemps possible pour éviter les paupières tombantes
L’auto-massage du visage
Pour redonner à son teint un bel éclat, rien de meilleur que de se masser le visage. Une seule séance de 5 minutes par jour suffit largement, et cela peut provoquer des bienfaits immenses : améliore l’éclat et la tonicité de la peau en stimulant la circulation ; décongestionne l’épiderme en faisant disparaître boutons, tâches ou encore cernes. N’oubliez pas surtout qu’en relâchant vos muscles faciaux, vous paraîtrez avoir quelques années en moins. Se masser le visage à n’importe quel moment de la journée contribue à une meilleure circulation du sang et un drainage de la lymphe en faisant des mouvements circulaires vers l’intérieur.
Quelques conseils pour finir :
· Pratiquer du sport comme la marche, des séances de gym ou de l’aquagym, deux à trois fois par semaine, a des effets rajeunissants.
· Le soleil est ennemi de la peau. S’y exposer durant les heures où la température est la plus élevée est à éviter. Les rayons UV favorisent l’apparition des radicaux libres qui abîment les cellules de la peau. Aussi protégez-vous.
· Les cigarettes et l’alcool sont à proscrire pour que la peau ne défraîchisse pas.
