La sciatique, également appelée névralgie sciatique, figure parmi les douleurs dorsales les plus fréquentes. Très douloureuse, elle se dénoue le plus souvent d’elle-même en quelques semaines. Comment la soulager ?
Le terme sciatique fait référence à l’inflammation ou une compression douloureuse du nerf sciatique. Ce nerf est le plus volumineux et le plus long de notre corps. Il part du bas de dos, descend tout le long de l’arrière jambe et se ramifie dans le pied. C’est le nerf qui permet entre autres de ressentir la motricité et la sensibilité des muscles de votre jambe.
La sciatique altère le fonctionnement de ce nerf et peut provoquer des faiblesses musculaires ou des sensations de fourmillement dans la jambe. Elle peut également déclencher des douleurs dans la zone arrière de la jambe. Bien que les symptômes soient généralement ressentis dans la jambe, la colonne vertébrale est souvent la source de la douleur sciatique.
En général, la sciatique est causée par une stimulation très importante du dos ou à un faux mouvement. Les signes les plus courants sont :
-une douleur située dans le bas du dos ou la fesse, qui descend vers la cuisse, le mollet et le pied
-une douleur souvent déclenchée par un effort (lorsque la personne soulève un poids, par exemple)
-une douleur amplifiée en position assise, à la toux, aux éternuements et à l’effort
-des fourmillements, un engourdissement et une faiblesse musculaire pouvant survenir à certaines zones de la jambe et du pied
Pour soulager ces sensations de douleurs intenses, le médecin prescrit un repos allongé de quelques jours. Selon l’intensité de la douleur, ce repos peut être accompagné de certains médicaments (anti-inflammatoires, relaxants musculaires…). Si vous ne désirez pas recourir aux médicaments, restez tout simplement allongé quelques heures le dos bien plat et les jambes légèrement surélevés.
Vous pouvez également appliquer un cataplasme de glace ou une bouillotte sur la zone douloureuse pendant environ dix minutes. L’application du froid est idéale pour réduire une inflammation alors que la chaleur est plutôt appliquée sur les contractions musculaires. Pour la sciatique, l’application de froid en bas du dos peut soulager, mais l’application de chaud au niveau des lombaires ou de la fesse peut aussi soulager en cas de réaction musculaire. Essayez ces deux procédés pour savoir lequel vous soulage le mieux.
Si la sciatique revient souvent, il est possible d’envisager des séances de kinésithérapie, voire le port d’un corset. Pour les cas les plus graves, comme la sciatique paralysante, la chirurgie est pour l’heure la seule option.
Dans tous les cas, n’hésitez pas à signaler à votre médecin dès que vous ressentez des douleurs inhabituelles au niveau de vos articulations.
