Cancer du sein : huit conseils simples pour prévenir cette maladie

L’importance du dépistage

Au micro d’Europe 1, le docteur Jimmy Mohamed a fait part des gestes simples permettant de prévenir le cancer du sein. Pour rappel, un dépistage, effectué à temps, offre aux patientes des chances non-négligeables de survie. Le médecin a tenu à souligner la nécessité de réaliser des dépistages en indiquant que "plus tôt on traite cette maladie, plus on a de chance de s’en sortir".

Pour rappel, cette maladie tue tous les ans 12 000 femmes. Parmi les facteurs principaux à l’origine de l’apparition du cancer du sein figurent la consommation non seulement de tabac, mais aussi d’alcool. A ceux-ci s’ajoutent une alimentation déséquilibrée, ainsi que le surpoids.

Des gestes simples à réaliser régulièrement

Huit conseils à la portée de tout le monde pour prévenir le cancer du sein  :

- Réduire la consommation d’alcool : pas plus de 2 verres par jour, et éviter d’en prendre plus le week-end.
- Consommer plus de fruits et légumes, à raison de 5 fruits et légumes par jour.
- Se nourrir régulièrement de féculents complets, l’huile de colza, de noix, d’olive et les produits laitiers.
- Manger le moins possible d’aliments gras, sucrés et salés, ainsi que les produits ultra transformés, sans oublier la charcuterie.
- Arrêter le tabac.
- Se mettre à pratiquer 30 minutes d’activité physique par jour.
- Vérifier ses antécédents familiaux.
- Faire régulièrement une autopalpation qu’il faut pratiquer une fois par mois environ dès les premières menstruations.

>>> Voir notre dossier sur le cancer du sein.

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