Dans la psychothérapie, nombreuses sont les approches plus ou moins adaptées à votre souci. Ainsi, il est important de se renseigner sur ces méthodes avant de prendre un rendez-vous.
Au lieu de prendre un rendez-vous au hasard, pensez tout d’abord à demander conseil autour de vous, surtout à votre médecin traitant. Il est certain que ce dernier ait déjà envoyé des patients consulter des thérapeutes et il sait comment ils ont évolué. Le médecin traitant est un excellent interlocuteur. Il vous aide à trouver le psy qui va vous aider à aller mieux.
En thérapie, vous avez la possibilité de choisir entre la thérapie comportementale, la sophrologie, la gestalt, l’hypnothérapie, la thérapie d’inspiration analytique, l’analyse transactionnelle, la psychanalyse, l’EMDR, l’haptothérapie, les thérapies centrées sur la solution, etc … Prendre le temps de se plonger dans ces différentes méthodes ne peut vous être que bénéfique, et surtout, cela vous fera gagner énormément de temps.
Une fois la méthode choisie, il ne reste plus qu’à trouver le bon thérapeute. Par la suite, il est important à ce que le premier contact se passe bien. Surtout, ne vous mentez pas à vous-même, et posez vous certaines questions : êtes-vous à l’aise ? Vous sentez vous compris, écouté et/ou respecté ? Les remarques, les questions du thérapeute vous semblent-elles pertinentes ? Demandez-vous également : « Comment ce thérapeute envisage-t-il le travail que vous allez faire ? Quel est son tarif de consultation ? ».
Surtout, n’hésitez pas à voir deux ou même trois thérapeutes différents. Si vous réussissez à trouver la personne qui vous convient, vous pourrez passer des mois à ‘travailler’ ensemble. Ainsi, ce laps de temps dit préparatoire vaut la peine d’être réalisé.
