Nez bouché : 3 astuces pour s’en débarrasser

Avec la baisse des températures et l’humidité ambiante, notre corps est plus fragile face aux virus. Il existe plus de 200 virus différents qui peuvent être responsables du nez bouché, des petits maux de tête et de la fatigue. Même si certains sont plus virulents que d’autres, ils agissent tous à peu près de la même façon en essayant de pénétrer dans notre organisme via les muqueuses nasales. En temps normal, celles-ci forment une barrière protectrice vis-à-vis des microbes. Mais l’hiver, elles sont fragilisées à force de passer du chaud au froid et de la sécheresse à l’humidité.

Comment y faire face ? Misez sur ces 3 astuces faciles à suivre.

1-Préparer du thym en tisane
Le thym est un très bon désinfectant respiratoire, c’est pourquoi il est recommandé d’en prendre quand on a le nez bouché. Portez à ébullition l’équivalent d’une tasse d’eau. Hors du feu, placez 1 à 2 grammes de plante séchée. Laissez infuser une dizaine de minutes et buvez 3 tasses par jour avec un peu de miel. Ne dépassez pas 3 semaines de prises.

2-Inhaler des huiles essentielles
L’inhalation dégage non seulement le nez, mais également l’ensemble des voies respiratoires et vous aide à mieux dormir. Faites chauffer de l’eau, ajoutez-y quelques gouttes d’huiles essentielles d’eucalyptus, de menthe poivrée, de romarin ou de thym, recouvrez votre tête d’une serviette et inspirez profondément l’air parfumé pendant un quart d’heure.

3-Laver le nez avec une solution saline
Prenez le temps de laver votre nez à l’eau salée. Le sérum physiologique lave les fosses nasales, tandis que l’eau salée a un effet décongestionnant sur les muqueuses du nez qui sont gonflées et qui empêchent de respirer. Il existe des produits prêts à l’emploi, mais vous pouvez préparer une solution salée en mélangeant deux cuillerées à soupe de gros sel et une cuillerée à café de bicarbonate de soude dans un litre d’eau chaude. Mélangez jusqu’à dissolution complète et remplissez une poire avec le liquide. Il ne vous reste qu’à l’aspirez par chaque narine et vous moucher soigneusement après.

Différence entre grippe et rhume
Il ne faut pas confondre grippe et rhume. Au contraire d’un rhume qui fait éternuer quelques jours et s’accompagne d’une fièvre modérée, la grippe se caractérise par une atteinte brutale des voies respiratoires (nez, gorge et/ou bronches). Elle s’accompagne en général de frissons, d’une forte fièvre, de maux de tête, de douleurs musculaires ou abdominales, de courbatures, avec parfois une toux sèche rebelle et le plus souvent une grande fatigue. Si la grippe ne se complique pas, les symptômes s’estompent en cinq à six jours. Mais elle peut être suivie d’une période de grande fatigue qui peut durer plusieurs semaines.

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