Les fêtes arrivent et avec elles l’effervescence des préparations. C’est le temps également de faire attention à sa ligne et de ne pas succomber à toutes les gourmandises de Noël. Zoom sur 10 astuces coupe-faim.
Gourmande que vous êtes, à l’idée du repas de Noël, vous salivez déjà ? Pour éviter de vous goinfrer et de sauter sur les premiers délices venus, découvrez les astuces coupe-faim des internautes aussi gourmandes que vous. N’hésitez pas à les adopter.
Se lancer des défis
L’astuce : acheter un pantalon une taille au-dessous et se fixer l’objectif de le mettre en un mois. Cet objectif
minceur permet de résister aux envies de grignotage et de stimuler l’envie de réussir son régime.
Miser sur une alimentation-santé
Certaines d’entre nous ont trouvé l’équilibre entre la pratique d’une activité physique et la préparation d’aliment sain, bon pour la santé et l’organisme en général. Pour ne pas craquer, il suffit de se rappeler que vous faites du bien à votre organisme en évitant tout grignotage.
Penser avant tout à sa santé
Une fois de plus, la santé entre en ligne de mire. En effet, avec l’âge, prendre du poids peut être néfaste pour l’organisme. Alimentation, exercices physiques et sommeil régulier aident à maintenir un corps en bonne santé et une
beauté parfaite.
Faire du sport
Rien ne vaut la pratique d’une activité physique pour mincir et maintenir une bonne relation poids-santé. Mais attention, il faut s’y tenir et suivre un vrai rythme sportif pour de meilleurs résultats.
Suivre un programme établi
De nombreux nutritionnistes proposent des programmes minceur adaptés à chaque besoin. Bien cadrée et suivie régulièrement, vous perdrez petit à petit l’envie de grignoter un maxi hamburger.
Privilégier l’image de soi
Se trouver belle, mince, attirante et pleine de vitalité suffit souvent à s’empêcher de craquer. Pourquoi ? L’image de soi est un bon moteur pour prendre soin de soi et se sentir bien dans sa peau.
Se comparer aux autres
Se comparer aux autres peut également être une bonne source de motivation. Pour se faire, regardez et suivez l’évolution d’une star ou d’une amie. Voyez comment elle peut prendre quelques kilos en mangeant un dîner trop copieux. Votre objectif : ne pas se laisser tenter par une mauvaise habitude alimentaire.
Se comparer à soi-même
L’idée : afficher une photo de soi dans ses meilleurs avantages. Dès que nous constatons quelques écarts entre la photo d’antan et sa silhouette actuelle, place au rééquilibrage alimentaire et à une vie plus saine.
Craquer pour le chocolat noir
S’accorder des petits plaisirs est également conseillé pourvu que l’on ne tombe pas dans l’excès. L’astuce ? Manger trois à quatre carrés de chocolat noir. Cela aide à renforcer sa motivation pour pouvoir rentrer dans le pantalon par exemple.
Se fier à son imagination
Pour ne pas craquer à engloutir toute une bûche glacée ou se permettre deux tranches de foie gras, imaginez que ce ne sont que des denrées en plastique, non comestibles. Il faut avoir beaucoup d’imagination, mais pour certaines l’astuce marche.
