Nous portons des chaussures pour des raisons pratiques : le confort de la marche, la protection des intempéries. Toutefois, la mode influence notre choix. Juchées sur nos talons hauts, nous nous sentons belles et désirées. Alors que nos pieds souffrent le martyre ! Voici des conseils pour bien choisir les chaussures sans porter préjudice à nos petons.
· Achetez vos chaussures en fin de journée si possible. Au fil des heures, les pieds ont tendance à gonfler, ainsi, vous ne vous sentirez pas à l’étroit.
· Essayez-les aux deux pieds. Il arrive parfois que nos pieds présentent quelques différences. Le pied gauche est souvent plus petit que le droit. Faites quelques pas, et si vous vous sentez à l’aise alors c’est la bonne paire.
· Choisissez des chaussures souples et légères. Les semelles doivent être antidérapantes et pas trop épaisses. Vous devez sentir le sol en marchant.
· Le talon doit être compris entre 2 à 4 cm. « Plus le talon est haut, plus la force de torsion augmente au niveau des articulations » explique Rob Burke, chercheur en kinésiologie à Aurora Ontario.
· Par contre il existe des chaussures trop plates. Des modèles qui ne possèdent pas le matelassage nécessaire pour amortir les chocs sur la plante des pieds. De plus, l’absence de talon entraîne un déséquilibre durant la marche.
· N’achetez pas les chaussures trop pointues. Comme les bottes à bout pointu qui donnent une impression de raffinement. Elles sont désastreuses pour les pieds car elles ne respectent pas la forme du pied. La force qui s’exerce sur le gros orteil a pour effet de le pousser contre les autres et favorise la formation des oignons.
· L’avant de la chaussure doit être suffisamment large et haut pour que les pieds ne soient ni trop serrés, ni trop à l’aise. Les mouvements de friction de la peau à l’intérieur des chaussures provoquent des ampoules souvent très douloureuses.
· Evitez les chaussures faites en matières synthétiques car elles font transpirer et entraînent les mauvaises odeurs.
· Mettez des chaussettes adaptées à vos pieds et aux paires que vous portez : des bas épais pour les chaussures d’hiver ou de marche, et des bas fins pour les chaussures de ville.
· Habituez vos pieds à vos paires neuves au maximum 2 heures par jour. En les enlevant, examinez si vos pieds présentent des rougeurs témoignant un conflit entre le pied et les chaussures. Si c’est le cas, elles ne vous conviennent pas.
· Choisissez vos chaussures selon vos emplois du temps. Des ballerines, des mules ou des sandales pour la marche. Des chaussures de sport pour le sport.
· Faites un examen régulier de vos chaussures. Passez votre main à l’intérieur à la recherche de décollements, d’usure anormale ou de corps étrangers. Avec la pulpe de l’index, suivez les coutures et les bords de la semelle interne. Vérifiez également l’usure des talons. En cas d’usure, passez chez le cordonnier pour les réparer.
· Enfin, il est conseillé d’avoir au moins deux paires de chaussures et d’alterner chaque paire. Cela permet de relayer les points de pression exercée sur les pieds.
Marcher pieds nus est ce qu’il y a de mieux pour le pied. Comme ce n’est pas très pratique, ni très hygiénique, la solution est de porter les bonnes chaussures. Avec ces quelques conseils, vous pourrez maintenant acheter intelligemment vos chaussures. Allier mode, confort et praticité.
