TikTok : cette technique pour s’endormir en deux minutes fait le buzz

En quoi consiste la méthode ?

Dans une vidéo publiée sur TikTok, Justin Agustin, un influenceur sportif canadien a dévoilé une méthode qui permet de trouver le sommeil en moins de deux minutes. La séquence qui a été vu sept millions de fois a été rapidement virale. La méthode a été imaginée par les militaires "pour aider les soldats à s’endormir n’importe où et n’importe quand", a confié le préparateur physique, cité par le HuffPost. Pour s’endormir facilement, il faut avant tout détendre chaque partie de son corps et faire en sorte de sentir ses membres et ses muscles se relâcher. Le but est d’éprouver une sensation globale de chaleur.

Pourquoi faut-il se détendre ?

Avant d’envisager deux scénarios paisibles, il faut prendre une grande inspiration. "Vous êtes allongé dans un canoë sur un lac calme, avec rien d’autre qu’un ciel bleu clair au-dessus de vous", a expliqué Justin Agustin. "[Ou] vous êtes allongé dans un hamac en velours noir dans une chambre noire.", a-t-il ajouté. L’influenceur recommande ensuite de se répéter "ne pense pas, ne pense pas" si l’esprit tend à vagabonder ailleurs. Interrogé au sujet de cette technique, James Wilson, expert en comportement et environnement du sommeil, a confié qu’il n’y a aucun être humain qui peut s’endormir en deux minutes, nuit après nuit.

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