Concocter un espace dédié à la détente et au bien-être est un concept original à adapter chez soi. Découvrez comment se faire un hammam chez soi.
Pour beaucoup d’entre nous, l’accès au hammam est souvent impossible à cause d’un budget restreint ou d’un manque de disponibilité. Des moments de bien-être pour soi sont pourtant utiles, pour se détendre, mais surtout aussi pour évacuer le stress, engendré par les problèmes de la vie quotidienne. Tant qu’à faire, pourquoi ne pas apprivoiser un petit hammam à domicile ?
Le hammam est connu pour le calme et la sérénité qui y règne. Préférez un moment de la journée, où vous êtes seule chez vous, quitte à expédier au cinéma ou au resto, mari et enfants. Isolez-vous du monde et des bruits en éteignant télévision et radio, sans oublier de décrocher le téléphone, d’éteindre votre portable. Faites couler un bain d’eau très chaude, avec la température la plus haute possible. Asseyez-vous sur un petit tabouret ou une chaise, fermez les yeux et commencez à profiter de votre bain de vapeur.
Pour favoriser la relaxation et le ressourcement, optez pour une lumière d’ambiance, de préférence des bougies à la cire d’abeille. Rajoutez de l’huile essentielle de lavande ou de cannelle dans votre bain chaud. Des produits particulièrement réputés pour leurs vertus relaxantes. Plongez dans le bain et laissez vous emporter par le flot et la chaleur de l’eau. De temps en temps, sortez de l’eau, asseyez-vous quelques minutes sur le tabouret et buvez de l’eau fraîche citronnée.
Pour optimiser la détente, commencez à masser vos jambes et pieds. Les impuretés se détacheront facilement de votre peau. En même temps commencez à vider votre bain, pour le remplir d’eau froide. Dès que vous recommencez à transpirer beaucoup, glissez doucement dans votre baignoire remplie d’eau froide. Cela raffermît la peau et améliore la circulation sanguine. Sortez de votre baignoire et essuyez-vous avec une serviette-éponge préalablement chauffée.
Côté température, n’oubliez pas que le bain chaud est vaso-dilatateur, le bain froid vaso-constricteur. L’un détend, l’autre stimule. Chacun a ses adeptes. Rappelons qu’un bain dont la température est plus basse ou plus élevée que celle d’un bain neutre (entre 25 ° et 35°C) ne devrait pas se prolonger plus d’un quart d’heure, sauf indications particulières.
Après le bain, prenez soin de votre corps. Passez sur tout votre corps, en massant de bas en haut, un lait bien nourrissant ou une huile de germe de blé. Ensuite, restez en peignoir, préparez-vous un thé à la menthe bien chaud, allongez-vous douillettement sur le côté dans l’obscurité de votre chambre et dégustez votre thé brûlant à petites gorgées. Votre corps est léger, votre esprit loin des tracas quotidiens.
