Nous désirons tous rester jeune et en pleine forme. Mais où se trouve la fontaine de jouvence ? Suivez le guide pour déjouer les signes de l’âge naturellement.
Comment défier le temps, c’est la question que se posent nombre de personnes : chaque année, la peau devient moins ferme, et se fragilise peu à peu. Pour faire face à ce problème, adoptez une bonne hygiène de vie dès maintenant.
Manger
Savez-vous que manger peut vous sublimer ? Aussi, faites le plein d’antioxydants, d’oméga 3 et d’oméga 6. Vous les trouverez dans les fruits rouges par exemple. Craquez aussi pour les fruits secs, les céréales et évidemment les fruits et légumes. Une alimentation vitaminée protègera votre peau et votre organisme du vieillissement. Buvez également beaucoup d’eau et de thé pour améliorer la fluidité de votre circulation sanguine. Par contre, éliminez les sucres rapides et les excès de sel.
Respirer
Prendre le temps de respirer permet de chasser les stress et de retrouver du tonus. Résultats : vous vous sentirez moins fatiguée, vos traits seront moins marqués et votre organisme plus léger. Offrez-vous 5 minutes de pause de relaxation dans la journée ou au moins une fois par semaine.
Bouger
Plus on avance dans l’âge, plus le corps s’affaisse et se ramollit. Il est donc important de prévenir cet effet en tonifiant le corps au quotidien. La bonne idée : bougez 30 minutes par jour. Associez du cardio avec du stretching pour garder une bonne posture et paraître toujours plus dynamique. Si vous manquez de temps, la marche pratiquée de manière intensive trois fois par semaine comblera.
Dormir
Le sommeil est réparateur alors n’hésitez pas, dormez pour rester jeune. Si vos nuits se sont raccourcis durant ces dernières années, complétez par une sieste. Cette petite pause entre deux rendez-vous ou après le déjeuner chasse les tensions et le stress. Elle permet également d’effacer les signes de fatigue sur le visage.
Ces quelques règles de vie simples et faciles à concrétiser se complètent de quelques retouches maquillage. C’est d’ailleurs l’une de vos meilleures armes pour rajeunir. Cernes, poches, petites taches, retrouvez une peau rajeunie en gommant ces petites imperfections avec un bon pinceau et un correcteur embellisseur de teint.
Le bon geste : tapotez en estompant sur le contour de l’œil pour effacer la fatigue. Même geste sur les rougeurs et autres taches pigmentaires. Foncez vos sourcils pour plus de pep. Mettez du blush et évitez le noir autour des yeux si vous êtes fatiguée.
Pour la touche finale, opérez de petits changements au niveau de votre coiffure. Donnez par exemple de l’allure aux cheveux longs grâce à un joli dégradé, ou dynamiser une coupe courte avec un effet déstructuré. Illuminez également votre cuir chevelu en choisissant la bonne couleur. Une chevelure bien entretenue vous fera cinq ans de moins.
Appliquez ces règles dans votre vie quotidienne. Elles vous aideront à ralentir le processus du vieillissement.
