Associer un régime amincissant avec son signe astrologique permet d’obtenir des résultats plus concrets. Découvrez donc votre plan minceur signe par signe.
Votre appétit d’orge vous empêche de vous contenter d’une petite assiette. L’objectif sera donc de la jouer maligne en mangeant une grosse quantité mais avec un apport calorique le moins possible. Pour cela, misez sur les légumes qui, avec leur forte teneur en fibres, viendront satisfaire votre estomac. La tomate, le poivron et l’aubergine sont particulièrement recommandés pour vous. Par ailleurs, poissons et laitages maigres seront vos meilleures sources en protéine.
Sachez également que la meilleure stratégie pour éviter les fringales sera de prendre le temps de bien mastiquer et de privilégier les sucres lents. Si la tentation se fait trop pesante, troquez les charcuteries, sucreries et les biscuits salés de tout genre contre un yaourt 0% ou une tartine au fromage léger.
Vous vous entendez si bien avec votre assiette qu’il vous arrive rarement d’avoir la sensation de satiété. La meilleure méthode sera donc de ne pas associer au cours d’un même repas féculents et produits sucrés avec les sources de lipide. Cela vous empêchera de vous resservir. Privilégiez également les légumes verts, les fruits et les produits de la mer et la cuisine bien allégée si vous ne souhaitez pas grossir.
Retenez bien ceci : rien ne vous oblige à vous astreindre à un régime drastique pour perdre du poids. Il vous suffit d’adopter une alimentation saine et une quantité bien raisonnable. Vous avez même droit à quelques gourmandises, disons, une fois par semaine.
Vous vous alimentez d’une façon si irrégulière que les apports en nutriments ne sont pas bien assurés. Pour bien maigrir, répartissez vos 3 grosses assiettes en 4 ou 6 petites prises et assurez-vous d’y avoir à chaque fois les aliments suivants : fruits, légumes, viandes blanches et filet d’huile végétale.
Par ailleurs, la cuisson à vapeur est particulièrement conseillée pour vous. Sinon essayez aussi de mieux gérer votre émotivité et votre stress car ils vous empêchent de mener une vie paisible et provoquent un déséquilibre au niveau de votre manière de manger.
Les plats des petits sont idéals pour vous : bouillons, potage et produits laitiers. S’il vous arrive de succomber à une pâtisserie, rattrapez le coup en allégeant un peu votre prochain repas.
Limitez aussi votre plat en sauce et côté produits laitiers, préférez-les plus allégés. Sachez aussi que tous les fruits de mer vous sont autorisés de même que les algues, très présentes dans la cuisine chinoise.
Ce sera pour vous des légumes sans matière grasse à volonté, accompagnés de produits laitiers allégés et œufs en coque ou viandes maigres.
Vous aimez les plats raffinés et cette tendance sélective vous fait du bien, soyez-en sûre. D’ailleurs, ils sont plus qualitatifs et moins quantitatifs donc vivement conseillés pour vous aider à garder la ligne.
Essayez aussi de manger plus lentement, cela réduit le stress et évite les ballonnements. Un conseil : faites-vous plaisir et retenez bien que perdre du poids avec de sévères restrictions n’est jamais très bon pour votre santé.
Avec une papille si distinguée, vous avez déjà tous les ingrédients pour manger plus sainement. Il faut seulement rectifier un peu les tirs et tout ira bien pour vous.
Par exemple, ne pensez pas que les légumes crus à gogo sont faits pour vous. Au contraire, ils seront fermentés plus rapidement et vous causent bien de désagréments. Préférez donc les cuissons al dente et à vapeur pour ce genre d’aliment.
Mettez aussi des féculents dans votre 3 principaux repas pour éviter les fringales.
Vous êtes déjà assez familiarisée avec les bonnes habitudes alimentaires : manger à heure fixe et sans se précipiter, une quantité bien dosée, une cuisson à vapeur…Il vous manque seulement un apport en protéine suffisante pour vous assurer une tonicité parfaite au niveau des muscles.
Et quand vous mangez en groupe, au bureau ou lors d’une fête, vous n’arrivez pas à vous freiner. Souvenez-vous donc de ces quelques règles : prendre deux œufs durs juste avant de vous rendre à un festin vous aidera à limiter au strict minimum la consommation de canapés et de petits fours. Pour le champagne, une seule coupe suffira amplement.
Vous et le régime faites carrément deux. Il faut cependant adopter une règle d’hygiène ne serait-ce que pour préserver la santé. Vous devez donc limiter votre consommation en graisses cuites et fritures, alcool et autres excitants si vous ne voulez pas avoir des kilos superflus.
Misez aussi sur les aliments qui sauront lutter l’acidité provoquée par les viandes. Mangez donc régulièrement des fruits et légumes et buvez quotidiennement du thé vert.
Vous aimez vous délecter des bons petits plats. Il sera donc très difficile de vous convaincre à suivre un régime amincissant strict. Mais heureusement qu’il y avait la méthode
chrononutrition. Avec elle au moins, vous pouvez maigrir sans vous priver de ce qui vous fait réellement plaisir.
Sachez aussi qu’un petit-déjeuner bien copieux vous empêchera de grignoter à 10 heures. Au déjeuner, tâchez d’avoir les meilleures sources en protéines et vitamines. Les féculents complets sont également recommandés pour vous.
Votre détermination vous permet de tenir le coup lors d’un régime. Attention cependant, trop de restriction entrainera des carences sérieuses pour votre organisme. Pour perdre quelques kilos, il vous suffit de limiter votre consommation en viande, d’adopter un régime hypocalorique et de cuisiner bien léger.
Veillez aussi à tout mesurer pour être sûre que vous ne passez pas outre la quantité recommandée. Utilisez pour cela la cuillère et la balance cuisine.
Sachez aussi que vous peser une fois par semaine vous permettra de rectifier votre manière de manger.
Mangez comme les Asiatiques et vous resterez toujours mince. Ce qui signifie : du soja sous toutes ses formes, des graines et des fruits exotiques à gogo. Le citron sera aussi votre meilleur allié minceur.
Sinon, évitez de sauter un repas, cela risque de perturber votre organisme. Il est important en effet que vous respectiez une certaine régularité dans votre façon de manger : heure, quantité…
La cellulite aime bien se loger dans vos cuisses, bras et hanches. Ainsi, soyez plus sélective dans ce que vous mangez : moins de sel et de gras saturés comme les charcuteries et les viandes fumées. Pour assurer votre apport en protéine, misez plutôt sur les poissons, laitages 0% et crustacés. Et n’oubliez pas également les légumes verts et les fruits, à inclure impérativement à chaque repas.
Si vous résistez mal aux pâtisseries, buvez un grand verre d’eau et prenez un fruit frais avant de faire votre course et vous oublierez vite votre envie de gâteaux.
