Faites connaissance avec les différents types de massages pratiqués en soins ayurvédiques, une méthode indienne destinée à rééquilibrer notre corps et ses fonctions.
Un léger coup de fatigue ou grosses déprimes ? L’Ayurveda possède de multiples techniques pour vous remettre d’aplomb. Voici les plus couramment utilisées en institut :
Le massage Abhyanga
Le masseur s’occupera de vous, de la tête aux pieds et utilise essentiellement de l’huile tiède, extraite du sésame ou des graines de moutarde, du beurre clarifié et des pochons d’herbes. En procédant à des pétrissages et des pressions avec le bout des doigts, sur des zones bien étudiées, il boostera votre défense naturelle et assouplira vos articulations. Ce type de soin permet également de tonifier les muscles, libérer la voie respiratoire et d’améliorer la circulation sanguine.
Sur le plan psychique, l’Abhyanga est un bon moyen de contrôler nos humeurs et chasser les idées noires. C’est aussi un excellent allié pour optimiser la concentration et retrouver un sommeil bien réparateur.
Le massage Vishesh
C’est la version plus tonique de l’Abhyanga. Le praticien procèdera d’abord à de légers effleurements avant d’enchainer avec des pressions glissées le long de votre corps.
La séance dure en moyenne 1 heure, au bout de laquelle vous allez vous sentir redynamisée et prête à soulever une montagne. C’est le type de massage que les sportifs ne se refuseront pas avant une grosse dépense énergétique. Mais il est aussi indiqué aux personnes qui souhaitent tout simplement retrouver leur forme, dénouer les tensions musculaires et rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Par ailleurs, si les effleurements chassent l’anxiété et le stress, les mouvements plus vigoureux pratiqués par le masseur s’avèrent être intéressants dans la correction de certaines anomalies au niveau de notre posture.
Le massage Shirodhara
Le praticien se concentre essentiellement sur le haut du buste ainsi que sur la tête du receveur. Il laissera couler sur le front de celui-ci un filet d’huile chaude en suivant une trajectoire bien définie. Après, il stimulera quelques points énergétiques situés au niveau du crâne pour détendre le patient.
Cette technique est souvent utilisée en tant que thérapie plutôt que méthode de relaxation. Elle est très efficace contre le stress et présente aussi des avantages réels dans le traitement des migraines, sinusites, torticolis, surmenage, troubles du sommeil, calvitie ou encore des troubles visuels.
Le massage Kan su
Il fait appel à la réflexologie et sollicite principalement les points énergétiques de la plante des pieds. Durant la séance, le masseur utilisera un petit bol et du beurre chaud avec lesquels il va frotter, presser et masser les zones réflexes des pieds.
Cette technique redynamise la circulation de l’énergie et permet de réduire les tensions nerveuses. La séance ne dure généralement qu’une trentaine de minutes.
Vous l’aurez compris donc, l’Ayurveda est un allié anti-stress hors pair. Beaucoup d’instituts l’incluent déjà dans leur programme de détente et de bien-être. A vous de choisir la technique qui répond le plus à vos besoins spécifiques.
