Les exercices physiques, un anti – dépression efficace

Lien entre l’exercice physique et la santé mentale

Selon les résultats d’une étude rendue publique récemment, pratiquer un exercice physique aurait un impact positif sur la santé mentale. Il est notamment recommandé de se mettre au sport collectif, faire du cyclisme ou de l’aérobic.

D’après les auteurs de l’enquête, "tous les types d’exercice physique ont été associés à une amélioration de la santé mentale". Pratiquer un exercice physique serait un anti-dépression efficace.

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L’étude en question a été réalisée entre 2011 et 2015 à partir d’une liste de 75 types d’activité physique auprès de plus de 1,2 million d’adultes américains. La marche et la musculation y figuraient, mais aussi le jardinage, la pêche, le yoga ou encore faire le ménage.

Ladite étude a conclu que "les personnes qui ont une activité physique font état de 1,5 jour de moins de mauvaise santé mentale par mois par rapport à celles qui n’ont pas d’activité". Quant à la durée idéale d’exercice physique conseillée, elle serait de "45 minutes trois à cinq fois par semaine".

Source : europe1.fr

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