Loin de l’image de la future maman rayonnante et épanouie, certaines femmes vivent difficilement les neuf mois de grossesse. Bouleversement, stress et culpabilité accompagnent souvent cette période. Zoom sur le mummy blues.
Vous vous rêviez voluptueuse et sereine avec votre gros ventre et vous voici lasse et au bord des larmes, la peau terne et le souffle court. Alors que les
stars exhibent leur ventre rond sur le tapis rouge et clament qu’elles ont trouvé dans la grossesse leur plus beau rôle, pourquoi certaines femmes se sentent-elles si éloignées de cette maternité et vivent l’une des périodes les plus pénibles de leur vie ?
Sur fond de sentiment de culpabilité, très peu avouent qu’elles n’aiment pas être enceintes. Elles l’ont voulu ce bébé ! Mais il y a un gouffre entre leur désir de donner la vie et leur mal-être de porter cet enfant. Pourquoi ne s’épanouissent-elles pas dans la grossesse ?
Une grossesse se vit dans le corps, mais aussi dans la tête. Ce sont neuf mois riches en émotions qui se déclinent en une large palette : angoisse, joie, irritation, excitation… ce temps est nécessaire aux futurs parents pour se préparer psychologiquement à l’arrivée de leur enfant.
Le premier trimestre est particulièrement éprouvant pour les futures mères. Le corps subit d’importantes transformations physiologiques, à commencer par des modifications hormonales brutales. En effet, certaines de ces hormones ont une influence sur l’humeur. Adrénaline (stress et énervement), cortisol (énergie), œstrogène (excitation) interagissent et créent un climat émotionnel propice aux changements d’humeur.
A cela s’ajoutent ce que l’on appelle les « signes sympathiques » de la grossesse, tels que des vertiges, des malaises, des troubles du sommeil. La future maman est partagée entre la joie que lui procure sa grossesse et les inquiétudes qui en découlent (l’accouchement va-t-il bien se passer ? Vais-je savoir m’occuper de mon bébé ?). Elle se sent souvent fatiguée, ses émotions sont exacerbées, elle peut être à fleur de peau et devenir plus irritable.
D’ailleurs, la femme enceinte est souvent soumise à un stress important. Le parcours médical peut parfois se révéler inquiétant à priori s’il s’agit d’une grossesse à risque. La femme peut être sujette à des bouffées d’angoisse, notamment avant une échographie. Par ailleurs, les premières semaines, la crainte d’une fausse couche reste présente inconsciemment. A l’approche du terme, c’est la peur d’une naissance prématurée, la peur de l’accouchement et la douleur qui apparaissent. Toutes ces appréhensions sont naturelles. L’important est qu’elles ne prennent pas le dessus sur la joie de la maternité.
En outre, elle doit également se familiariser avec sa nouvelle silhouette, même si beaucoup sont souvent déstabilisées face à ce sentiment de ne plus pouvoir contrôler leur corps. En effet, désormais il va falloir assumer ses rondeurs qui sont tout à fait naturelles. D’ailleurs, il n’y a pas plus féminin qu’une femme enceinte.
N’oublions pas que l’attente d’un enfant est un moment très important dans la vie d’un couple. Aussi, afin de profiter pleinement de votre grossesse, vous devez vous détendre. Des préparations à l’accouchement basées sur le yoga, l’
haptonomie ou la sophrologie peuvent être bénéfiques et permettent d’évacuer le stress.
Par ailleurs, le dialogue est plus que jamais important (avec le conjoint, amie ou la psychologue de la maternité). Il est essentiel de faire part de vos peurs et angoisses, d’autant plus que le dialogue aide à prévenir une éventuelle dépression post-partum. N’hésitez pas non plus à demander conseil auprès de votre médecin ou sage-femme qui sont là pour vous accompagner dans cette nouvelle aventure. Ils sauront vous rassurer et répondre à vos questions.
Enfin ne vous laissez pas envahir par les conseils, souvent bien intentionnés certes, de votre entourage. Ces recommandations peuvent parfois vous inquiéter inutilement, surtout si l’on vous raconte des grossesses ou des accouchements où il y a eu des complications. Cette grossesse est avant tout la vôtre et celle de votre partenaire. Vivez-la à votre rythme et suivez votre instinct.
